2 odpowiedzi w tym temacie

[subcio]

Witam.Chciałbym żebyście podali mi trening na mięśnie najszersze grzbietu.Dodam jeszcze że (jak wszyscy chyba)chciałbym aby trening był taki żeby jak najszybciej przyniusł efekty.Z góry dziękuję.

Link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Posiadam następujący sprzęt:
sztanga
-gryf-15kg
-2x 5kg
-2x 10kg
-hantla 7kg (1)

[firefly]

podciąganie na drążku szerokim chwytem, wszystkie wiosłowania sztangą, sztangielką i końcem sztangi - to takie podstawowe

[dzieciol21]

podlaczam sie do tego co napisal firefly, sa to najlepsze cwiczenai na rozwiniecie tej partii

Użytkownik dzieciol21 edytował ten post Ponad rok temu