Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Cykl i dieta do Ocenki !

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Cykl i dieta do Ocenki !

Dzień Treningowy

7.00 L-Glutamina 5g

7.30 OMLET 4Białka
1żółtko
Płatki owsiane 100g
Jogurt naturalny

10.40 Makaron Brązowy 100g
Twaróg 100g
Papryka...
Banan

12.30 Gainer 80g

14.25 Kasza Gryczana 100g
Tuńczyk 80g
Dorsz /?/

15.20 Przed TRE: Shock therapy
BCAA 5g

W Trakcie: CARBO 50g
Po TRE: STORM
BCAA5g

18.00 Ryż Brązowy 100g
Udko /?/
Dorsz

21.00 Twaróg 150g
10ml Oliwa z oliwek

21.30 Tribulon 2kaps
L-Glutamina 5g

Użytkownik 13MC13 edytował ten post Ponad rok temu

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

Nie jest źle , gainera mozesz dac jeszcze po treningu

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

Nie jest źle , gainera mozesz dac jeszcze po treningu

Nie jest źle ?? Masz Lepszą ??

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

wywal ten twarog z 2go posilku i daj tam bialko jezeli masz albo daj ten gainer

i po samym treningu tez mozesz zapodac te carbo a nei tylko w trakcie,

i ten gainer miedzy 2 a 3 bym odstawil bo w ktorkim czasie masz te 3 posilki, no ale jak uwazasz, pozatym jak dla mnie dobrze jest;d rosnij dalej;d

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

witam wprowadzam kilka zmian co o tym sądzicie ??
7.00 L-Glutamina 5g
Storm

7.30 Omlet: 4białka 1 żółtko
100g płatki owsiane
Rodzynki
Jogurt Naturalny

10.40 Makaron Brązowy 100g
Twaróg chudy 150g
papryka

12.30 Gainer 80g

14.25 kasza Gryczana 100g
Tuńczyk 80g

15.00 Białko Hi-Tec Protein 25g
15.20 Shock therapy
BCAA 5kaps
W trakcie Treningu CARBO 60g
Po Tre: Storm
BCAA 5 kaps

18.00 Ryż Brązowy 100g
Udko z Kurczaka
Dorsz smarzony

21.00 Hi-Tec Protein 50g
10g Oliwy z oliwek

21.30 L-Glutamina 5g
Tribulon 2kaps

21.40 SEN

Użytkownik 13MC13 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

witam wprowadzam kilka zmian co o tym sądzicie ??
7.00 L-Glutamina 5g
Storm

7.30 Omlet: 4białka 1 żółtko
100g płatki owsiane
Rodzynki
Jogurt Naturalny

10.40 Makaron Brązowy 100g
Twaróg chudy 150g
papryka

12.30 Gainer 80g

14.25 kasza Gryczana 100g
Tuńczyk 80g

15.00 Białko Hi-Tec Protein 25g
15.20 Shock therapy
BCAA 5kaps
W trakcie Treningu CARBO 60g
Po Tre: Storm
BCAA 5 kaps

18.00 Ryż Brązowy 100g
Udko z Kurczaka
Dorsz smarzony

21.00 Hi-Tec Protein 50g
10g Oliwy z oliwek

21.30 L-Glutamina 5g
Tribulon 2kaps

21.40 SEN

??????????

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

W pierwszych posiłkach dorzuć tłuszcze, bo troszkę mało. Ale ogólnie to ok.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

Nie jest źle ?? Masz Lepszą ??

Po 1 to nie cwaniakuj

Po 2 , tak mam .

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Użytkownik
358 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

Po 1 to nie cwaniakuj

Po 2 , tak mam .

z miłą chęcią bym ją oblukał napisz co tam takiego masz w tej diecie

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykl i dieta do Ocenki !

poszukaj , jest w dzienniczkach

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cykl na 1-AD	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 5386 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PLAN NA CYKL	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1098 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Osłonka" podczas cyklu 1 2	Sterydy i Prohormony	29 odpowiedzi 4271 wyświetleń	Ponad rok temu przez
potrzebna rada :) dieta	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 1660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Winstrol- czy moge brac i fachowa DIETA...	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 2026 wyświetleń	Ponad rok temu przez