6 odpowiedzi w tym temacie

[siwy_gt]

Siema. Mam takie tytanie, czy jest jakiś suplement na przyrost mięśni i masy. mam za sobą spory czas ćwiczeń a minimalnie widoczne efekty.
jestem już po 3 sesjach kreatymy i od pewnego czasu jadę na białku ale to nic nie daje wręcz przeciwnie zauważyłem nie wieklie spadki.
Czy jest jakiś inny skuteczny suplement, myślałem także i jakiś słabszych sterydach ale nie wiem bo nie chce się za bardzo wyniszczać chemią

[VanEyden]

dieta

[dzieciol21]

jw, dietabolon najlepszy

[DobryChlopaczyna]

No wlasnie dieta, i czy trening masz odpowiednio ułozony w kierunku masy. ?

[siwy_gt]

jeśli chodzi o trening to 3 dni w tygodniu na siłownie trening raczej ogólny

no a z tom dieto to jest problem poniewasz cały tydzień mieszkam w internacie szkolnym. A więc jem co na stołówce wydają staram się jeść nie za duże porcie no i po między 3 głównymi posiłkami jeść kilka mniejszych, ale i z tym mam problemy.

[VanEyden]

bez diety nima masy

[dzieciol21]

internat>masa... chcac zdobyc w tycha warunkach trzeba dodatkowych posilkow( piersi z kury, ryz, kasza itp) zalezy od typu budowy ale zapewne jestes ekto wiec pociesze cie ze i tak bedzie ci ciezko;p ale kulturystyka/ bodybuilding jest dla wytrwalych i trnujesz przez 24h/doba. pozdro