11 odpowiedzi w tym temacie

[ten30]

Witam Wszystkich,
To mój pierwszy post a tym forum, mam do Wa pytanie z racji że oblazłęm tłuszczem i trochę wiekiem postanowiłem trochę zapanować na swoim tłuszczem /mam mięsien piwny/ i jestem patyczak. Zakupiłem wioślarza i zależy mi na "zgubienu" brzucha i popracowania nad innymi mięśniami.
Czy jest mi potrzeban jakaś dieta /bo tu dużo o tym piszecie/ mam 30lat 188cm i 95kg. Piszecie o węglowodanach o białkach będzie mi to potrzebne, jem to co każdy który nie maiał hankla w dłoni?
Dzięuje jak cos doradzicie
Pozdrawiam

[VanEyden]

Dieta białkowa , areoby , a6w .

[ten30]

dziękuje za odpowiedź
możesz to jakoś rozwinąć dieta białkowa to chyba rozumiem ale aeroby /wioślarz?/ i a6w to już nie;(
Pozdrawiam

[VanEyden]

Dieta białkowa = mniej weglowodanów . Moze Ci taka podpasuje : http://forum-kultury...-redukcja-85kg/

Areoby = rowerek , bieganie ( bierznia )

A6W = Areobiczna Szóstka Weidera : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik VanEyden edytował ten post Ponad rok temu

[ten30]

dziękuje
poważna sprawa;) ale musze dać rade
Pzdr

[VanEyden]

Wytrwałości

[Oliver]

Co do treningu brzucha to możesz też zwrócić uwagę na ABS. Trening co prawda trwa tylko 8 minut, ale niektórzy chwalą. Na youtubie są filmiki, więc możesz zobaczyć.

[ten30]

można tu bluzgać?
Wiecie co się stało? zrobiłem dzis ledwo JEDNĄ pompkę!!!!! a robiłem 30!!!!! ale ze mnie bieda!

[VanEyden]

no to naprawde kiepsko weź sie za trening , proponowałbym profesjonalna siłownie jesli masz czas

co do bluzgania , to zalezy

[Oliver]

Tak jak wyżej też twierdzę, że powinieneś zapisać się na siłkę. Same pompki i hantle za wiele ci nie dadzą.

[EXPERTO]

Temat niezgody z Regulaminem

Powód: bezsensowna nazwa tematu

Temat zostaje zamknięty

[HES]

A6W dawno przereklamowane.