Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka odżywka na masę?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaka odżywka na masę?
Witam

Czytam informacje na temat odżywek i niby sprawa wygląda dość prosto, ale wybór jest tak szeroki, że ciężko podjąć decyzję. A do tego wszystkiego z tego co czytam zależnie od aktualnej wagi, treningu i wielu trzeba dobierać inne odżywki.
Ja jem dość mało i trzymam stałą wagę, ale 75-77kg przy niemal 2m wzrostu to strasznie mało. Do jedzenia nie potrafię się zmusić, zwyczajnie nie potrafię się objadać.

Możecie mi polecić jakiś sprawdzony produkt na taki przypadek? Ale żeby nie było to coś strasznie drogiego, tak by kwota około 150zł starczyła na jakieś 2 miesiące.

Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki.

Pozdrawiam
  • 0

M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Niestety nie jedząc nie urośniesz. Nie mówię tu o obżeraniu się, ale dobra 5-cio posiłkowa, obliczona dieta bogata w węgle i białko jest niezbędna. Suplementy to tylko dodatki do diety, stosowane by uzupełnić w niej braki, a nie po to żeby ją zastąpić. Nie znam się super na odżywkach, ale postawiłbym na Twoim miejscu na dobrą kreatynke i odżywki węglowodanowo-białkowe ( co dla mnie jest wyrzucaniem kasy w błoto, bo ryż jest tańszy i lepszy ). No i 2 problem jest taki, że wg. mnie za 150PLNów nie kupisz nic dobrego na 2 miesiące. Może lepiej poczytaj trochę o budowaniu diety, a za te 150zł kup sobie dobrą książkę kucharską, żeby jedzenie było faktycznie przyjemnością, bo bez tego nie ruszysz z miejsca.
  • 0
Atlas ćwiczeń

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
@M_arcin uwierz mi, że gdybym mógł to bym nie kupował żadnej odżywki i jadł jak najwięcej, ale mam taki tryb życia jaki mam i nie mam możliwości zjadania 5-7 posiłków dziennie w jakichś sensownych porach. Rano śniadanie i kolejny posiłek coś koło 15, a w międzyczasie czas na jakieś szybkie 2 śniadanie. Dlatego wiem, że nie nadrobię później tych kalorii, zwłaszcza z moim apetytem.
Czytałem, że odżywki mogą zastąpić do 40% dziennej diety, ale dla mnie nawet 20 czy 30% to już jest dużo biorąc pod uwagę, że trzymam wagę. Dlatego myślę, że jak się nieco zmuszę do jedzenia, a resztę nadrobię odżywkami, to da to jakiś wymierny efekt.
Niestety na chwilę obecną nie jestem w stanie wydać więcej niz te 150zł i mam świadomośc tego, że produkty w tej kategorii cenowej cudów nie zdziałają, ale myślę, że jeśli ktoś obyty w temacie coś doradzi, to jednak przytyję. Dla mnie i 5kg w miesiąc to byłoby coś.

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
w coś w [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] bym zainwestował, tylko musisz dorzucić ze 30zł więcej
  • 0
Atlas ćwiczeń

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Niby wszystko ok, tyle ze dość że droższe, to jeszcze starczy na miesiąc tylko. Poczekam jeszcze na opinie innych, niemniej jeśli ta odżywka ma przyniesć w miesiąc takie efekty, jak tańsza w dwa, to chyba nie ma sensu się zastanawiać.

Jeszcze raz dzięki @M_arcin.
  • 0

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Dzięki serdeczne panowie za wskazówki.
Ja już kilka razy podchodziłem do kwestii zwiększania spożywanych posiłków, najpierw po prostu częstotliwość, jadłem 7 razy dziennie, ale mniejsze porcje i starałem się zwiększać, ale nie dałem rady. Nie wiem czy to wynika z lenistwa czy z genów (szybką przemianę materii mam na pewno, po zwykłym alkoholu można to nawet stwierdzić), ale objadanie się jest dla mnie nieosiągalne.
Mam tylko nadzieję, że jeśli skorzystam z odżywek, to przyzwyczaję organizm do większej ilości kalorii i po jakimś czasie będzie wystarczylo samo jedzenie.

Możecie się jeszcze wypowiedzieć na temat tego wynalazku:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak dla mnie dość rozbudowany zestaw jak na tą cenę, i zastanawiam się czy nie jest to przypadkiem zrobione kosztem jakości.

Jeszcze raz dzięki panowie.

Pozdrawiam

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
powiem ci tak Daj Sobie z tym G0wnem Spokoj nie kupuj tego Megabol to porazka ;|
Zatopiony w Muzie...

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Zacznij jeść systematycznie i mądrze , nie mówie tutaj o tym żebyś jadł niewiadomo jakie ilości na raz , ale o tym abyś jadł systematycznie co 2-3 godziny . Jedząc w ten sposób bedzisz ciągle dostarczał organizmowi potrzebnych do rozrostu wartości odżywczych , jak białko i weglowodany . Pamiętaj o tym aby nie dopuscic do uczucia głodu . Unikaj posiłkow które sa dla Ciebie bezwartościowe : np kanapki z dżemem :P To nie jest posiłek , to tylko moze jakas przekąska ;) Dodatkiem może byc tak jak pisał best body , Nitro Future Gainer , nie jest drogi a jest go 7kg wiec starcza spokojnie na ponad miesiąc , jadłem tego gainerka i byłem zadowolony , oczywiscie stosowałem też diete .
Podsumowanie : jedz , jedz , jedz , odżywki nie dają masy lecz pomagaja w jej zdobyciu .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Krótko i rzeczowo ;) Dzięki @Lukasyno, czyli skorzystam z proponowanych wcześniej produktów.

Pozdrawiam


------------
@VanEyden jak mi teraz o tym dżemie powiedziałeś, to się zdziwiłem. Niewiele na temat diet wiem, ale czegos takiego się nie spodziewałem :P
Mam też świadomość, że same odżywki nie pomogą, ale mam nadzieję że zawsze to jakieś dodatkowe kalorie będą i może zwiększy mi się apetyt. Jeśli nie to trudno, ale zawsze można spróbować.



-------------
Teraz dopiero zlookałem, że + można dawać :/ Szkoda, że jest dzienny limit :/

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Globi
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:193
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:129
  • Pas [cm]:111
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:190
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Martwy ciąg [kg]:180
  • Waga [kg]:123

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Mogę Ci polecić Best Mass Activlab . U mnie chłopaki w sekcji biorą i są zadowoleni :P . Smaczny gainer ;) . Możesz dorzucić też kreatynę lub białko na noc np : Protein Night Mix ;)
  • 0

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka na masę?
Czyli co opinia to inny produkt :P
To może zapytam inaczej. Czego należy w odżywce szukać? Białka, węglowodanów czy jeszcze czego innego? Pewnie 80% produktów tego typu ma ten sam skład lub bardzo podobny, a rożne są tylko etykiety i łatwiej ostrzegać przed złym produktem niż polecać jakiś dobry.


Ja już się zdecydowałem na MASS UP z Activlabu, ale na przyszlość dobrze by było wiedzieć, czego szukać.

Pozdrawiam
  • 0

Jasiek-12
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaka odżywka na masę?

Można spróbuj sobie Olimpa jeśli jeszcze od nich niczego nie stosowałeś. Dla mnie najlepsze odżwyki białkowe jakie są na rynku w tym momencie. Prosta i szybka obróbka, dobry smak, ekonomiczne paczki na długo wystarczają. Jakie są gramatury to można przez sklep  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] podejrzeć.

 

  • 1

Daniel Lugo
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jaka odżywka na masę?

Czyli co opinia to inny produkt tongue.png
To może zapytam inaczej. Czego należy w odżywce szukać? Białka, węglowodanów czy jeszcze czego innego? Pewnie 80% produktów tego typu ma ten sam skład lub bardzo podobny, a rożne są tylko etykiety i łatwiej ostrzegać przed złym produktem niż polecać jakiś dobry.


Ja już się zdecydowałem na MASS UP z Activlabu, ale na przyszlość dobrze by było wiedzieć, czego szukać.

Pozdrawiam

Jeśli jesteś osobą, która nie ma większych problemów z przyrostem tkanki tłuszczowej w okresie budowania masy mięśniowej - wybierz gainera.

Najlepiej aby zawierał ok. 20 % białka (lub więcej) i aby było to wyłącznie białko zwierzęce.

Jeśli jednak Twoim celem jest masa ale masz problem z przyrostem tkanki tłuszczowej w okresie masy lepiej ZAMIAST gainera kup odżywkę białkowo-węglowodanową typu BULK.

Gainer lepiej sprawdzi się dla typowego ektomorfika, natomiast BULK lepiej sprawdzi się w przypadku endomorfika lub wtedy kiedy mamy do czynienia z budową mieszaną, np. ekto-endomorfik.


Użytkownik Daniel Lugo edytował ten post 3 miesiące temu

  • 0

martinrekk
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Jaka odżywka na masę?

W treningu siłowym to ja będę polecał i podpowiadał Olimp, najlepsza marka moim zdaniem z doświadczeniem sięgającym lat 90 tych, żaden inny producent się takim stażem racze nie pochwali w naszym kraju. Sklepów z ich asortymentem jest sporo, ja kupuję przez odzywki-olimp.pl.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018