Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zaczynam poczatki z silownia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

minko

minko
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Ostrowiec Św.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p

Napisano Ponad rok temu

Zaczynam poczatki z silownia
Witam :msn-wink: Postanowiłem zacząć przygode z siłownią, jakies 2 lata temu chodziłem ok 10mies na sucho
Nie ma za bardzo co pokazywac ale jak kazdy wstawia to ja tez, a za kilka miesiecy wstawie swieze zdjecia
Waga 65kg ;/
wzrost 180cm
wiek 17lat
Mozecie podpowiedziec nad czym najbardziej pracowac (procz masy bo to oczywiste ;p ) bez chamskich komentarzy bo kazdy od czegos musi zaczac :santa:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

vasco666
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:90 x 6
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:100 x 5
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
Jesteśmy w tym samym wieku, jesteś niewiele wyższy. Jesteś szczuplejszy o blisko 10kg... Powiem jedno - też chciałbym startować z takiej sylwetki jak Twoja. Jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku, teraz tylko masować, masować i masować.

Twoja sylwetka jest jak dla mnie jest niesamowita.
  • 0
"– Co takiego jest na klipie promującym Twoją płytę, że „konkurencyjna telewizja raczej go nie puści”?
– Moja morda chyba." - Adam Ostrowski

dave
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:61
  • Wzrost [cm]:195
  • Biceps [cm] :56,5
  • Klatka piersiowa [cm]:140
  • Przysiad [kg]:250- kontuzja
  • Wyciskanie [kg]:220
  • Martwy ciąg [kg]:340
  • Waga [kg]:135

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
masz dobrego gena do niskiego bf fajna klata słabe łapy ciezko ci bedzie moj brat jest w twoim wieku i ma wzrost 181 cm ciwczy rok zaczynal z waga 65 kg obecnie jest 82 masz slaba diete a miska to podstawa
  • 0
na bramce stoje nikogo sie nie boje

PompejrO
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia,piłka nożna,dziewczyny :D
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :40
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
Masz dobry start...nie zmarnuj tego ;D
  • 0

minko

minko
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Ostrowiec Św.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
nad wszystkim sie powoli popracuje :msn-wink: dave- nad dieta dopiero bede pracowac

Użytkownik minko edytował ten post Ponad rok temu


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
Nieźle, powodzenia :msn-wink:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
Jak dla mnie to Twój najsłabszy punkt to przedramię. nieproporcjonalnie małe w stosunku do barków ( a przynajmniej takie się wydają na jednym ze zdjęć). Popracowałbym też nad skośnymi brzucha, bo masz niski BF, a ich nie widać. niestety zdjęcia są słabe i za dużo nie widzę, ale wydaje mi się, że prostowników grzbietu też za dużo nie robiłeś. no i oczywiście brakuje nóg :msn-wink:. W każdym razie, jak już koledzy powiedzieli masz dobry start, więc leć do sklepu po dobre żarcie i korbuj ( o nogach nie zapominaj )!
  • 0
Atlas ćwiczeń

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
Imponujesz ektomorfiku zobaczymy jak pójdzie z masą. Musisz wpierdalać ale nie "jakieś tam kanapeczki":msn-wink: hehe hardcorowo pozdrawiam, to mój pierwszy post od uuuuuuuuu wracam od nowego roku na siłownię i forum POZDRAWIAM
  • 0
Dołączona grafika

minko

minko
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Ostrowiec Św.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
przedramie wydaje sie takie male na zdjeciach , na zywo nie jest takie zle ;p ale skosne brzucha- tu racja

minko

minko
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Ostrowiec Św.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
MAM DO WAS PYTANIE DOTYCZACE MOJEJ KLATKI
CHODZI MI ZE MAM DUZA PRZERWE MIEDZY KLATKA PO PROSTU PUSTKA, WIDAC KAWALEK NA ZDJECIACH (TA PRZERWA MA AZ OKOLO 4-5CM !!!)
POMOZCIE MI JA TROCHE ZALAGODZIC , POWIEDZCIE JAKIE CWICZENIA MAM ROBIC ZEBY BYLA TROCHE MNIEJSZA - PROCZ MASY BO O TYM WIEM
GDZIES CZYTALEM O TYM I ZA BARDZO TEGO PODOBNO ZMIENIC NIE MOGE BO TAKA GENETYKA NO ALE MOZE CHOCIAZ 1CM ;)
Z GORY DZIEKI ZA ODP

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
no za bardzo tego nie zmienisz. musisz duzo jesc i rob rozpietki, wyciskanie waskim chwytem. ja mam podobnie ale tylko na dole. zaczałem sporo jesc. skoczylem z 62 kg na prawie 70. jest troche roznica. mysle ze z cwiczeniami troche sie zejdzie
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

minko

minko
  • Zabanowany(a)
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Ostrowiec Św.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:dopiero zaczynam
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:67 - NA RAZIE ;p

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
no ja mam tak samo na dole , na gorze przerwa jest tylko okolo 1cm

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam poczatki z silownia
zwieksz mase bedzie ok

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024