Moje cykle to:
1 cykl: Monohydrat + odżywka węglowodanowo-białkowa. Po tym przyszło mi 5 kg i byłem bardzo zadowolony

2 cykl: Jabłczan kreatyny, nic do tego nie miałem i nic masy po tym nie przyszło.
Na 3 cykl myślałem nad; Monohydrat+ odżywka węglowodanowo-białkowa lub jakaś proteina + witamina B12.
Co o tym myślicie??