Ułoży ktos dietke ? :P

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sieeema ... Mam 1m 92 cm wzrostu, waże 74 kg. Prosiłbym o ułożenie diety na mase. Mam problem taki ze niby jem jajca, ryby i takie tam sprawy ale cos jest nie tak bo nie robi to wielkiego efektu. Chce przybyc na masie mięsniowej w miare szybko i na tyle zeby efekt był widoczny wyraznie... jesli są chetni to bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje {SMILIES_PATH}/cool.gif

Użytkownik
351 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15lat
Wzrost [cm]:191
Biceps [cm] :47
Pas [cm]:91
Udo [cm]:70
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

siema kolezko ... poczytaj ten temat {SMILIES_PATH}/smile.gif

viewtopic.php?f=9&t=1021&hilit=+dieta+mase

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

no widziałem to ale chodzi mi o bardziej szczegółowy plan {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Użytkownik
1008 postów
Pomógł: 1

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułoży ktos dietke ? :P

zobacz dwa pierwsze podwieszone posty...ułoż wg nich i ewentualnie sie to poprawi...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy ktos widzial??? Czy ktos slyszal???	Sterydy i Prohormony	16 odpowiedzi 1851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mógłby mi ktoś rozpisać trening na rzeźbe	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1478 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy Ktoś przeżył coś takiego? 1 2 3 4	Samoobrona	69 odpowiedzi 13905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy ktoś trenuje Długą Pięść w Krakowie?	KUNG-FU/WUSHU	4 odpowiedzi 1203 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warte cos sa te ostrzalki? Ma moze ktos?	MAGIA STALI	8 odpowiedzi 1408 wyświetleń	Ponad rok temu przez