super poczatkujacy
Napisano Ponad rok temu
chcialbym sie doradzic {SMILIES_PATH}/biggrin.gif otoz zamierzam zaczac chodzic na silownie i jestem w tym kompletnie zielony, mam 17 lat 177cm wzrostu i 65kg wagi. Chcialbym sie dowiedziec od czego zaczac. Jak wykonywac cwiczenia, po ile serii, ile razy w tygodniu, w jakim czasie, co bedzie mi potrzebne na poczatek i wogole wszystko na ten temat. Niestety na porady "trenera" silowni raczej nie bede mial co liczyc //siedzi tylko i zbiera kase// {SMILIES_PATH}/smile.gif Mam na mysli rzezbe ciala bo z utrzymaniem wagi jest u mnie ciezko, {SMILIES_PATH}/rolleyes.gif noo chyba ze ma ktos na to jakas dobra rade. pzdr
ps. prosze o wyrozumialosc {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Biceps superseria |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Super |
COMBAT |
|
|
||
Superkompensacja |
Inne sporty |
|
|
||
Truniej Super-A Moskwa 2004 |
JUDO |
|
|
||
3 dniowy trening na mase dla początkującychTRENING NA MASE |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Cell mass, deca stack, gain fast 3100, carbo. Jak to brac??
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojówka zrobiona :) Jakie wziąść teraz suple..??
- Ponad rok temu
-
Cellmass + nitrix / dawkowanie.
- Ponad rok temu
-
jakie dobre i niedrogie białko?
- Ponad rok temu
-
kratyna-gainer-czy co?(alergicy uwaga na bialko)
- Ponad rok temu
-
Białko- jakie ??
- Ponad rok temu
-
HMB a kreatyna
- Ponad rok temu
-
Gain bolic 6000 + kreatyna ale jaka?
- Ponad rok temu
-
Sama Kreatyna czy Gainer+Kreatyna?
- Ponad rok temu
-
Masteron pomocy!
- Ponad rok temu