Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rzeźba

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba

Witam
Ostatnio zaczołem trenowac MMA ale juz jakis czas ćwicze na siłowni i tu rodzi sie moje pytanie czy wystarczy stosowac zwykły trening na rzeźbe zeby dobrze sie zarysowac czy jakis specjalny rodzaj treningu ? Jesli zwykły na rzeźbe to czy moze ktos mi napisać jaki jest stosunek obciazenia do ilosci wykonywanych powtorzen .

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba

Poczytaj podwieszone

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Różne umiejętności przydatne i jak je rozwinąć....... 1 2	Inne sporty	36 odpowiedzi 4300 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak szalec to szalec!	MASTERS Of STEEL	11 odpowiedzi 1820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyrównać dyspoporcje ciala?	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Martwy ciąg - jak ćwiczyć!	Humor	0 odpowiedzi 1477 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak dawkowac CARBO ??	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1012 wyświetleń	Ponad rok temu przez