Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rzeźba

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba

Witam
Ostatnio zaczołem trenowac MMA ale juz jakis czas ćwicze na siłowni i tu rodzi sie moje pytanie czy wystarczy stosowac zwykły trening na rzeźbe zeby dobrze sie zarysowac czy jakis specjalny rodzaj treningu ? Jesli zwykły na rzeźbe to czy moze ktos mi napisać jaki jest stosunek obciazenia do ilosci wykonywanych powtorzen .

VanEyden

Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

~~Zabanowany(a)~~
1319 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Polska
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:OFF
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :ok.37
Klatka piersiowa [cm]:-
Pas [cm]:-
Udo [cm]:-
Przysiad [kg]:-
Wyciskanie [kg]:ok.90
Martwy ciąg [kg]:-
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba

Poczytaj podwieszone

Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak to jest z pasami?? 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO		24 odpowiedzi 3653 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co myślicie o takim cyklu na rzezbe ?	Odżywki i Suplementy	Guest_adicbec_*	4 odpowiedzi 1095 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta	Dieta		1 odpowiedź 602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sumo gdzie trenować i jak zacząć	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny		3 odpowiedzi 2300 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki mięsień	Rozmowy nie na temat		4 odpowiedzi 1320 wyświetleń	Ponad rok temu przez