14 odpowiedzi w tym temacie

[marsjan92]

Witam. Mam skonczone 18 lat wzrost mam 176cm i waga 84kg. chce schudnac zrzucic brzuch. jaka mam diete stosowac i ogolnie interesuje mnie trening na rzezbe zamierzam brac winstrol+Thermo speed olimp+bio cla z zielona herbata+TREC L-KARNITYNA PURE co o tym myslicie prosze o odpowiedz i podpowiedzi:)

[PUMP]

Lipa w chuj idź do działu dieta tam pomogą ci rozpisać dietę , idź do działu odżywki tam dobiorą ci spalacz ja polecam ( Lipo 6 Black ) znajomy brał i wszystko ładnie l-karnityne odpuść pozdro .

[marsjan92]

Lipa w chuj idź do działu dieta tam pomogą ci rozpisać dietę , idź do działu odżywki tam dobiorą ci spalacz ja polecam ( Lipo 6 Black ) znajomy brał i wszystko ładnie l-karnityne odpuść pozdro .

dlaczego lipa??

[PUMP]

Masz 18 lat chcesz zrzucić trochę brzucha i bierzesz sterydy obciążające stawy próbowałeś wcześniej na odżywkach winstrol nie jest od spalania tłuszczu

[marsjan92]

Masz 18 lat chcesz zrzucić trochę brzucha i bierzesz sterydy obciążające stawy próbowałeś wcześniej na odżywkach winstrol nie jest od spalania tłuszczu

ogolnie chce zrobic troche rzezby a winstrol na to jest tak? to co mowisz zebym na tych samych odzywkach jechal jak narazie. nie jeszcze nie probowalem na odzywkach jedynie bralem kreatyne

[PUMP]

Napisz w dziale odżywki tam pomogą ci dobrać odpowiedni spalacz i przy odpowiednim treningu i diecie na 100 % będziesz zadowolony , Na winstrol jeszcze będzie czas

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[marsjan92]

Napisz w dziale odżywki tam pomogą ci dobrać odpowiedni spalacz i przy odpowiednim treningu i diecie na 100 % będziesz zadowolony , Na winstrol jeszcze będzie czas

dobra dzieki

[Skała]

brutalna prawda jest taka że do uzyskania rzezby 90% sukcesu dieta!!!!!!!

[marsjan92]

balkan pharmaceuticals mołdawia 10mg co do tego jaka diete? podpowiedzcie jakie witaminy i np jak bym do tego zarzucil Thermo speed olimp+bio cla z zielona herbata+TREC L-KARNITYNA PURE spoko by bylo waszym zdaniem byly by fajne efekty??

[shogun555]

jestes młody tak jak i ja i moi rowiesnicy. Pierw sproboj np samego thermo spped czy innych spalaczy z olimpa. Ja barałem i te srodki spalajace tłuszcz działaja jak stacki dobrze pobudzaja itd. Az chce sie cwiczyc chodzisz wyje** dlatego uwazaj przy łaczeniu takich srodków jak winstrol thermo spped itd. Kolezka robił kuracje winnstrol prop i cos na spalanie z olimpa po treningu wyladował w szpistalu. Miał mega powera na treningu chłopak 20 lat troche zalany tłuszczem zapierdzielał lepiej na maszynie niz nie jeden chudy z dobra kondycja lało sie z niego potu tyle ze jaja wrocił do domu z tamtad zabroło go pogotwie cos z sercem i cisnieniem (po 2 dniach obserwacji wypisał sie). Przerwał kuracje mineły dwa miechy i wali juz lzejsze kuracje i jest oks. Dlatego jEsli nie probowałes czegos na spalanie mowie tutaj o odzywkach to pierw sporboj tych suplementów a nie odrazu za doping. Ja nie jestem doswiadczonym kulturysta ale wiem co mówie trening/dieta/suplementy a na koncu samym masz doping. A nie na wstępie doping

Użytkownik shogun-slupsk edytował ten post Ponad rok temu

[marsjan92]

jestes młody tak jak i ja i moi rowiesnicy. Pierw sproboj np samego thermo spped czy innych spalaczy z olimpa. Ja barałem i te srodki spalajace tłuszcz działaja jak stacki dobrze pobudzaja itd. Az chce sie cwiczyc chodzisz wyje** dlatego uwazaj przy łaczeniu takich srodków jak winstrol thermo spped itd. Kolezka robił kuracje winnstrol prop i cos na spalanie z olimpa po treningu wyladował w szpistalu. Miał mega powera na treningu chłopak 20 lat troche zalany słuszczem zapierdzielał lepiej na paszynie niz nie jeden chudy z dobra kondycja lało sie z niego potu tyle ze jaja wrocił do domu z tamtad zabroło go pogotwie cos z sercem i cisnieniem. Przerwał kuracje mineły dwa miechy i wali juz lzejsze kuracje i jest oks. Dlatego jEsli nie probowałes czegos na spalanie (odzywki to pierw tego sporoboj) w potem mysl o dopingu

no to dobra przesadzilem z tymi odzywkami moze ich za duzo tak? a jak bym wzial sam thermo i winstrol to jak?

[marsjan92]

no to dobra przesadzilem z tymi odzywkami moze ich za duzo tak? a jak bym wzial sam thermo i winstrol to jak?

to co radzisz wszytkie te odzywki wymienione u mnie bez winstrola czy sam winstrol? czy jak podpowiedz:)

[shogun555]

zajrzyj do działu trening dieta. Jesli to dopracujesz mozesz zajrzeć do działu suplementy i odzywki a na dział DOPING to za pare lat;) winstrol odpusc sobie; )

[marsjan92]

zajrzyj do działu trening dieta. Jesli to dopracujesz mozesz zajrzeć do działu suplementy i odzywki a na dział DOPING to za pare lat;) winstrol odpusc sobie; )

plan treningu zalozmy bedzie taki Poniedziałek
Barki:
*wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x15
*podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15
*unoszenie sztangielek bokiem 4x15
*unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x15
Nogi:
*przysiady ze sztangą na barkach 4x20
*wspięcia na palce w staniu 4x25
Brzuch:
*skłony 4x50

Wtorek
Rower stacjonarny- 60 minut

Środa
Plecy:
*podciąganie sztangi w opadzie 4x20
*szrugsy 4x20
*martwy ciąg 12/12/12
Biceps:
*uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x25
*uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 5x25
*uginanie ramion z "supimacja" nadgarstka 5x25
Przedramię:
*uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x20
*uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 4x20
Brzuch:
*skłony 4x50

Czwartek
Rower 60minut

Piątek
Klatka:
*wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 5x20
*wyciskanie sztangi na ławce skośnej-głową w góre 5x20
*rozpiętki na ławce poziomej 5x20
Triceps:
*wyciskanie 'francuskie' jednorącz sztangielki w siadzie 4x20
*prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x20
*wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko 4x20
*pompki w podporze tyłem 4x20
Brzuch:
*skłony 4x50

Sobota
Rower 60 minut

Niedziela
Wolne
a nad dieta pracuje znasz moze taka dieten jak kopenhaska?

[marsjan92]

co myslicie o tym [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i do tego kreatyne narazie i ten trening?? no i do tego treningu jeszcze trening abs myslicie ze dobrze bez winstrolu narazie??