5 odpowiedzi w tym temacie

[Kubus12345]

Ćwiczę 3 miesiące i chciałbym zacząć brać odżywki. Jak na razie jestem dość słaby i chudy ,ale ostatnio po tych ćwiczeniach trochę przytyłem.
Kilka miesięcy przed ćwiczeniami ważyłem tylko jakieś 48 kg ,a teraz 56-57 przy wzroście 175 cm. W moim wieku taka waga u większości jest normalna mam tylko 15 lat. Odkąd ćwiczę dużo więcej jem między innymi: dużo jajek, sery, chude mięso ,owoce i warzywa w tym ziemniaki i banany.
Efekty ćwiczeń są bo np. przed ćwiczeniami podciągałem się jakieś 4-6 razy przy mniejszej wadze ,a teraz 10-12 przy większej wadze.
Ale przejdźmy do rzeczy czy mój wiek jest problemem? Wiem ,że w takim wieku nie powinno się przesilać dlatego myślę ,że poćwiczę lekko do połowy następnego roku ,a wznowie ćwiczenia w wieku ok. 17 lat. Co do odżywek koleś który je sprzedaje potwierdził ,że niektórych odżywek nie mogę brać jak np. kreatyna. Ale powiedział mi ,że odżywka białkowo węglowodanowa jest dla mnie jak najbardziej wskazana i mogę jej spokojnie używać. Jakie inne odżywki mogę jeszcze brać w tym wieku (zależy mi głownie na masie) proszę o konkretne produkty zależy mi na takiej która by na długo starczyła (ok. 4 miesiące) tak do 120 zł.

[dzieciol21]

za taka cene to ciezko ci bedzie;) lepiej byloby jakbys za te pieniadze kupowal sobie porzadne jedzenie( piersi z kury, ryze, makarony itp.) , a z odzywek to aminokwasy jak narazie

[Lukasyno]

o kurde 120zł i na 4miesiace;/ to moze wpc sobie kup:P ogolnie to mlody wiek jak na cwiczenie ale to nic Pudzian tez w tym wieku zaczynal:) wiesz ciezko ebdzie zainwestuj to w diete najlepiej , tak bedzie najlepiej

[VanEyden]

No lepiej bedzie jak wydasz to na żarcie niż suple .

[Kubus12345]

No żarcia to ja mam dużo i można powiedzieć ,że diete mam ,a jeśli z taką cena to nie ma za bardzo odżywek to podajcie jakieś konkretne produkty o obojętnej cenie najwyżej więcej dołożę z własnej kieszeni. Chodzi mi głównie o masę i bezpieczeństwo z racji na mój wiek.

[konkret]

poćwicz jeszcze ze 2-3 miechy na sucho a później jak lepiej bedziesz wprowadzał w życie dietke pomyśł o jakimś gainerze albo o białku i poki co na ten wiek i doswiadczenie z kulturystuką to starczy. Z taniego białka polecam ostrowie wpc a gainerek to obojetnie zalezy jaka chcesz proporcje bialek do wegli