2 odpowiedzi w tym temacie

[rafal199401]

Co brać na masę i na trening pięnodzę nie liczą roli mało co się wypowiadam na forach to proszę się nie śmiać

[Ziolo77]

co brać ?? najlepiej to się brać za czytanie postów z dziale dieta potem ułożyć diete i dobrać dpowiedni trening,a za jakieś pare miesięcy możesz zapytać o rade co na 1 cykl z tym ze takie posty tez sa więc wystarczy siąść i troche poczytać na forum,a nie napisać nowy temat i czekać aż ktoś łaskawie napisze ci wyrażnie "CO BRAĆ" zresztą i tak ci nik nie da konkterniej odp każdy ci powie ze dieta dieta i dieta ogólnie micha i jazda kup sobie ze 4 kg płatków owsianych mięcha i jazda

[Lukasyno]

;/ co brac na trening zelastwo na klate
jak kolega wyzej zrob sobie diete albo staraj sie jesc tych 6 posilkow dziennie i trening na mase do tego gainer i powin byc ok a wgl jaki masz staz na silowni ?