14 odpowiedzi w tym temacie

[Mariusz.]

Moja cała historia jest opisana w DT: http://forum-kultury...lka-dt-mariusz/

Ogólnie ćwiczę od stycznia z przerwą na wakacje. Cel MASA.

Tyle przeszłości teraz przyszłość!
12 tygodni - taki czas mam zaplanowany na zrobienie mega efektów (do końca stycznia). Data ta nie jest z niczym związana, po prostu od tego czasu chciałbym trochę wrócić na sztuki walki (bo czuję ogromny głód).

czyli:
2 tygodnie - obecny trening FBW (okres, kiedy powinienem mieć już wszystkie interesujące odżywki)
5 tygodni - split (to mi się spodobało - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5 tygodni - pewnie też split, ale inny

Zakup suplementacji:
Od rozpoczęcia splitu planuje ruszyć z kreatyną, do tego białko (bo czasem mam problem ze zbilansowaniem diety), może węgle. Do tego coś do smarowania stawów. To tak na szybko wymyśliłem. Zamawiam w piątek - do wydania około 250 zł.
Muszę sobie jeszcze kupić Gainera (warto przy zamierzanych zakupach?), bo piję go zawsze po treningu, przed normalnym posiłkiem - a już mi się kończy Gain Bolic 6000. (byłem o to pytany, więc od razu napiszę nie jestem osobą która łatwo łapie tłuszcz)

Luźne myśli to (choć czekam na dobre porady):
Kreatyna - mono
stawy 
białko - pomyślałem o Ostrowi (ale już na mnie za to nakrzyczno :-)), ale nigdy się tym nie zajmowałem, więc nie wiem
Gainer - dalej Gain Bolic

Do wydania ~250 zł.

Opinie? Dzięki!

[dzieciol21]

stawy- UNIVERSAL JOINTMENT/ nutrend flexit ( czytalem wypowiedzi ze jointment jest dobra alternatywa dla animal flexa)

[firefly]

cześć, co do gainera, to powiem tak: probowałem kilku tańszych, i kilku droższych gainerów, i z tej pierwszej kategorii najlepszy wydaje mi się muscle juice. Kosztuje tyle co gb, czyli około 25zł/kg, a ma pare ciekawych dodatków. Brałem kiedyś smak cookies n cream, i bardzo go sobię chwale. Obecnie ponownie go zamawiam:)

[Arkito]

To ja parę słów o Ostrowi Spokojnie możesz brać Ostrowie Do smaku idzie się przyzwyczaić a piana owszem robi się duża ale z 3 minutki i opada
Ps Widzę spore plany aż przypomniały mi się moje początki Gdybyś potrzebował pomocy wal śmiało

Pozdrawiam

[dzieciol21]

co do ostrowii mowisz o cechach fizycznych ktore widac. a chodzi o dzialanie. a jezeli chce dobrze wydac pieniadze niech pomysli o czyms innym, jest to moje zdanie nie kazy musi sie z nim zgodzic.

[Arkito]

A np co myślisz o kreatynie powiedzmy z vitalmaxa a np z jakiejś innej droższej firmy? Pomyśl że my płacimy za markę i za opakowanie. Tak nas nabierają producenci. Potem wstawiają swoich ludzi którzy krytykują inne firmy i w ten sposób ludzie nie kupują tych tańszych, a tym samym podwyższają swoje ceny
Sam miałem nawet zmieniać białko na Olimpa ale narazie nie stać mnie na 300zł na miesiąc na suple I tak mi z tych tańszych zeszło z 200zł

Ps Dzieciol ja nic do ciebie nie mam

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[Mariusz.]

Kreatyna - Fitmax, albo Vitalmax oczywiście monohydrat
Białko - nie biorę Ostrowi, bo zobaczyłem, że jest niewielka różnica w porównaniu z innymi. (jakaś duża paczka)
BCAA - FITMAX BCAA + Citrulline 600 gram
Stawy - HI TEC NUTRITION Glucosamin 100 kaps

Gainera zastąpiłbym po treningu Białkiem i bananem, żeby już nie kupować gainera.

Co o takim zestawie sądzicie?

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[dzieciol21]

do Arkito- Nie bralem z vitalmaxa wiec sie nie wypowiem, jednak 2 kolegow bralo ja i bierze i nei narzekaja. Tylko pytanie czy jest taka SUPER czy po czyms innym bardziej by ich "rozsadzilo"?? tego sie pewnie nie dowiem;)

placisz niby za marke ale w wiekszosci te DROZSZE marki sa sprawdzone bo uzywaja drozszych skladnikow(jak to wykazal best body)

Tez nic do ciebie nei mam, no ale trzeba dyskutowac na nie jasne tematy;) po to jest forum;)


do Mariusz- tak jak mowil best body mi rozniez odradzano sama glukozamine. moj wybor przedstawilem Tobie kilka postow nizej. pozdro.

[Mariusz.]

Dzieciol masz racje, pominąłem Twój wpis (a właściwie to zamknęła mi się karta z Twoją radą).

Dziękuję wszystkim za wpisy!


Stawy:
XXL NUTRITION Joint Support XXL 60 kaps - 55 zł

Kreatyna:
FITMAX Kreatyna Creapure 600 gram - 67 zł

BCAA:
FITMAX BCAA + Citrulline 600 gram - 83 zł

Białko:
Tutaj nie mam pomysłu, proszę o radę!

Witaminy:
brak pomysłu.

[Mariusz.]

Witaminy:
OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps - 23 zł

Pozostaje kwestia doboru białka. Tutaj się kompletnie gubię, bo jest tego niesamowita ilość...

[firefly]

jeżeli koniecznie chcesz jakieś tanie białko, to chyba lepiej kupić to na sfd, (nazywa się sfd, zrobione przez treca). Jemu najbardziej bym zaufał (wybierając między nim, ostrowią i łowickim)

[Mariusz.]

Zdecydowałem się na poniższy zestaw. Jakieś ale?

Kreatyna:
Fitmax monohydrat - 600g

Białko:
OLIMP Whey Protein Complex (chętnie wziąłbym 2200 gramowe opakowanie)

BCAA:
FITMAX BCAA + Citrulline 600 gram

Stawy:
XXL NUTRITION Joint Support XXL 60 kaps

Witaminy:
OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps

[dzieciol21]

dobre bialko! sam zjadlem 4 kg i dalo rade, osobiscie polecam smak czekoladowy

[Mariusz.]

Białko:
CYTOSPORT Complete Whey 2270 gram

Stawy:
PRIMAFORCE Elastamine Flex 180 kaps

Co powiecie na ten temat?

[Mariusz.]

Białko:
CYTOSPORT Complete Whey 2270 gram

Stawy:
PRIMAFORCE Elastamine Flex 180 kaps

Co powiecie na ten temat?

up, stosował ktoś?

ew. ma uwagi do:

Kreatyna:
Fitmax monohydrat - 600g

BCAA:
FITMAX BCAA + Citrulline 600 gram

Witaminy:
OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps