Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zdrowe i pyszne Posiłki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

cypriann
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Zdrowe i pyszne Posiłki
Zdrowe posiłki nie zawsze muszą być niezbyt smaczne
co sądzicie o tym żeby dzielić się daniami które POMOGĄ nam w diecie?
chciałbym tu zamieszczać od czasu do czasu nowe przepisy co o tym sądzicie ?

Może na początek 1 przepis narazie bez foto

Spaghetti z tuńczykiem i świeżymi pomidorami

Składniki:

-makaron
-oliwa z oliwek
-cebula
-ząbek czosnku
-bazylia ,oregano
-2 mniejsze pomidory
-pół puszki tuńczyka w kawałkach w sosie własnym
-sól pieprz
-ser żółty(opcjonalnie)


Przygotowanie

Makaron wrzucamy na gotującą i lekko osolona wodę z dodatkiem pół żyłeczki oliwy, Gotujemy al.-dente i odcedzamy.
Pokrojoną w kostkę cebulę podsmażamy na 3 łyżkach oliwy, następnie dodajemy duży ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę, dodajemy pokrojone w ćwarteczki pomidory ,oregano,bazylię,pieprz chwilkę smażymy. Pod koniec dodajemy odsączonego i lekko rozdrobnionego tuńczyka.smażymy jeszcze minutę i dodajemy makaron wszystko razem mieszamy i zdejmujemy z ognia. Można posypać startym serem żółtym


Smacznego
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019