Skocz do zawartości


Zdjęcie

odkładający sie tluszcz


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

odkładający sie tluszcz
Zakladam taki temat, gdyz po prostu nie weim jak jest.
Wiem ze przyszlo mi ze 2-3 kilo, staram sie wprowadzac w zyvie diete na mase ale obawiam sie ze wegle ktore spozywam wraz z bialkiem np w mleku, jogurtach serach odkladaja sie w tluszcze.
Czy ma to jakis zwiazek z nieprawidlowym jedzeniem co jest nie tak. Czy jest na przyklad roznica gdy jem na obiad piers kurczaka z ryzem i kefierm i czy wazne jest ze zjem najpier sam ryzem a pozniej mieso, albo zjem 2 lyzki ryzu i 2 gryzy kurczaka jak spozywac obiad ??? I dlaczego nie widze przyrostu masy miesniowej tylko widze przyros tluszczu ??? Moze kupic sobie jakas odzywke bialkowa zeby organizm przyjmowal bialko bez zbednych wegli i tluszczów ??? Bo w akim razie bardzo ogranicza to moje efekty. A w takim serku wiejskim, mleku, czy nawet jogo naturalnym jest sporawa ilosc wegli i tluszczow, ktorych chcialbym unikac co mam wiec zrobic ??
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: odkładający sie tluszcz
Żeby masa mięśniowa szła w górę, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, czyli właśnie węgle i tłuszcze. Skoro przyrasta Ci też tłuszczyk, to możesz ew lekko obciąć ilość węgli, jednak nie przesadź! Jak już zrobisz jakąś masę, to walniesz wycinkę, i efekt będzie dobry:)
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020