Skocz do zawartości


Zdjęcie

Xpand Xtreme Pump


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Adamek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    Boks
    Militaria
    Piłka Nożna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Xpand Xtreme Pump
Witam!
A więc chciałbym dostać od was następującą poradę.
Zakupiłem odżywkę Xpand Xtreme Pump 800g - dwie puszki na cykl.
Zdecydowanie chodzi mi o zdobycie jak największej masy i najlepiej, aby była to masa mięśniowa. 70 kg by mnie jako tako satysfakcjonowało. Oczywiście na siłowni katuję się tak jak trzeba, nie potrzebuje żadnych porad w sprawię treningów.

Co w takim razie proponujecie brać do Xpanda? Jakieś białko? Czy może aminokwasy?

DT:
Xpanda biorę 10g rano jakieś pół godziny przed pierwszym śniadaniem
następna dawka to 20g pół godziny przed treningiem.
DNT:
10g rano i 10g w ciągu dnia między posiłkami.

Jeżeli białko to tylko po treningu i przed snem, bo nie można mieszać jednocześnie z Xpandem.
Wiec co proponujecie?
  • 0

mulato41
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pilka nozna, iprezy, siatkowka, tenis stolowy,ziemny, bilard etc.
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
Wlasnie koncze cykl na x-pandzie i powiem sczerze,ze kopie niezle..Tylko nie ma sensu przekraczac 20gram w porcji, bo wtedy ,wystapia mdlosci,bol brzucha itp.Co do dawkowania, to 10 gram rano na czczo, 20 gram 30 min przed trenigiem jest w zupelnosci wystarczajace..Bialko moglbys wziasc przed trenigiem w odstepie 2h,a 1,5 h od x-pand'a. No i standardowo porcja na noc, zapobiegajaca katabolizmowi.
  • 0

Adamek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    Boks
    Militaria
    Piłka Nożna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
Tydzień temu skończyłem brać gainera Mass XXl 4,8kg, no nie powiem troszkę pomógł :thumbup:
7-8 miesięcy temu brałem białko SYSTEM PROTEIN 80 Olimp w sumie 2,250kg
Od kwietnia do czerwca (pełne 3 miesiące) brałem regularnie HMB 1250 Olimp
Pod koniec czerwca ważyłem około 71kg
Wakacje przerwa z odżywkami i z regularnymi ćwiczeniami. Nie miałem możliwości.
Od września do dnia dzisiejszego HMB 1250 Olimp.
I wspomniany wyżej gainer Mass XXl zakończony tydzień temu.
HMB zostało mi jeszcze na nie całe dwa tygodnie.
Diety specjalnej nie mam, mieszkam w internacie i nie mam możliwości żadnej zastosować.
Standardowo przed treningiem staram się zjeść posiłek węglowodanowy a po treningu coś z białkiem :thumbup:
  • 0

TCNieI
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
  • Staż [miesiące]:2008
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :b/d
  • Klatka piersiowa [cm]:b/d
  • Pas [cm]:b/d
  • Udo [cm]:b/d
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:240
  • Waga [kg]:91

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
czyli kreatyny wogóle nie brałeś :thumbup: na pierwszy rzut to powinieneś sobie zarzucić mono albo max najdalej jakiś jabłczan, ale nie stak i to jeszcze jaki xD :thumbup:
  • 0

Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
a42612f26.gif

but.jpg


Adamek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    Boks
    Militaria
    Piłka Nożna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
Dobra dobra wiem co to jest Xpand i jakie ma działanie.
Został mi polecony. Miałem powrócić do poprzedniej wagi i mocy.
I przy stałych treningach po cyklu nie powinno za dużo spaść.
Ja się was pytam co mam to tego brać. Białko czy lepiej aminokwasy.
Na to pytanie chcę uzyskać odpowiedź.
  • 0

TCNieI
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kuchnia polska regionalna, dietetyka
  • Staż [miesiące]:2008
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :b/d
  • Klatka piersiowa [cm]:b/d
  • Pas [cm]:b/d
  • Udo [cm]:b/d
  • Przysiad [kg]:200
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Martwy ciąg [kg]:240
  • Waga [kg]:91

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
no masa powinna zostać bo to nie mono i nie zalewa wodą, a czy amino czy białko to najlepiej i amino i białko i jeszcze jakiś gajner biorąc pod uwagą to że nie masz diety, jakoś by wypadało uzupełnić braki w diecie...
  • 0

Nie zadzieraj ze mną, jestem bardziej walnięty niż 100% ludzi!
Nie zawsze sugeruj się moją wypowiedzią/zdaniem, sporo zasad i teorii mam w dupie.
Dziennik treningowy: Dziennik treningowy TC
StuProcentowy Mięsień, Tylko bajceps się liczy, Stejki !! Tylko stejki a nie jakieś kanapeczki,
I nie ma opierdalania się SIŁA !, Znasz lepszego ?- Ja nie znam. HERBATA W GRANULKACH CIE ROZJEBIE !
a42612f26.gif

but.jpg


Adamek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    Boks
    Militaria
    Piłka Nożna
  • Staż [miesiące]:16
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :36
  • Wyciskanie [kg]:75
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
Wielkie dzięki :thumbup:
Takich odpowiedzi oczekuje.
Mam nadzieje, że jeszcze ktoś się wypowie i coś doradzi.
  • 0

azlikon
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Xpand Xtreme Pump
czy no-xploud brać rano jak nie jak nie ćwiczę .chodzi o to ze dopiero po pracy zaczynam ćwiczyć
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020