siła

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

siła

wyciskam 60kg. trudno mi jest ćwiczyć na siłę ponieważ ćwiczę sam. czy dam radę oprócz 3 dni w tygodniu na siłowni, ćwiczyc w domu program ,,100 pompek'' i program ,, 30 pociągniec na drążku'' i czy pomoże mi to troche w treningu na siłe mając na uwadze że mój obecny wynik w robieniu pompek wynosi ok 15-20 pompek?

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siła

daj dobry trening masowo-siłowy, np. rippetoe a nie jakieś pierdoły 100 pompek 1000 podciągnięć. to są raczej już aeroby a nie trening siłowy.musisz machać dużymi ciężarami i ciężko ćwiczyć. szkoda czasu na takie głupoty.

Użytkownik
800 postów
Pomógł: 0

32
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,sporty walk
Staż [miesiące]:3lata
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:130
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: siła

podciąganie napewno da efekty.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
najtańsza i nasjkuteczniejsza odżywka [masa i/lub siła]	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1247 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Drop set - twoja siła pójdzie w górę	Treningi	0 odpowiedzi 714 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oceńmy zestawy [masa \| redukcja \| siła \| witalność \| stawy]	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1483 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła oraz wytrzymałość. Pytanie dotyczy jabłczanu kreatyny - Trec Cm3.	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na drążku: siła chwytu	Treningi	0 odpowiedzi 585 wyświetleń	Ponad rok temu przez