siła

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

siła

wyciskam 60kg. trudno mi jest ćwiczyć na siłę ponieważ ćwiczę sam. czy dam radę oprócz 3 dni w tygodniu na siłowni, ćwiczyc w domu program ,,100 pompek'' i program ,, 30 pociągniec na drążku'' i czy pomoże mi to troche w treningu na siłe mając na uwadze że mój obecny wynik w robieniu pompek wynosi ok 15-20 pompek?

Użytkownik
15 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: siła

daj dobry trening masowo-siłowy, np. rippetoe a nie jakieś pierdoły 100 pompek 1000 podciągnięć. to są raczej już aeroby a nie trening siłowy.musisz machać dużymi ciężarami i ciężko ćwiczyć. szkoda czasu na takie głupoty.

Użytkownik
800 postów
Pomógł: 0

32
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,sporty walk
Staż [miesiące]:3lata
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:130
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: siła

podciąganie napewno da efekty.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Siła nóg!!!!!- co zrobić gdy jej brak??? 1 2 3 6 →	KARATE		102 odpowiedzi 10111 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na miesnie ramion (masa i siła) POMOCY!!!!!!!!	Inne sporty		15 odpowiedzi 2434 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SIŁA RAMIAON	Inne sporty		5 odpowiedzi 1406 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła nie zależy od masy ciała	Obalanie mitów		5 odpowiedzi 1802 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Supli masa i siła	Odżywki i Suplementy	Guest_Marcin12_*	5 odpowiedzi 1689 wyświetleń	Ponad rok temu przez