4 odpowiedzi w tym temacie

[Lil]

Jak wyżej, czy to jest możliwe ?

[S.O.S.]

Jak wyżej, czy to jest możliwe ?

Znam wiele osob, ktore sa ektomorfikami i w rok jest to mozliwe przy odpowiednim odyzwianiu, ale oczywsicie te osoby cwiczyly i mialy wciagu roku pare roznych cykli ale jest to mozliwe wg. mnie tylko trzeba ostro do tego dązyć, a tak poza tym nikt Ci nie napisze ile ektomorfik przybierze na masie, a kto inny ile zredukuje wciagu roku, to jest zalezne od wileu czynnikow
Jesli jestes ekto to poprostu trzymaj dobrą diete, trening i jedziesz do przodu, a ile przytyjesz to zobaczysz za rok
P.s nie mowie, ze te osoby przytyly akurat 15 kg, ale dobrze im poszlo

[Lil]

nie liczyłem sobie jakiś zapotrzebowań tylko poprostu wziełem przykładową diete dla ucznia i do tego pije gainera, i chodze na sil 2 razy w tygodniu myslisz ze mam jakies szanse 190 wzorstu 70 kg wagi.

[13MC13]

Bardzo możliwe Ale Miska musi być trzymana na maxa ! Do tego jeden Cykl na suplementacji

[Skała]

Podstawa dieta inaczej dupaaaaa:)