Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
Pisalem jzu kiedys tam post ale nic z niego nie wyniknoł i zaginol xd

Aktualnie mam 185 wzrostu
84 kg ( w wakacje bylo 79 ;/ )
zima sie zbliza trzeba sie budowac na wakacje ...

Troche tkanki tluszczowej mam ale miesnie brzucha ukladaja mi sie jzu powoli porpawnie leczy sa pokryte tluszczem...

jak narazie krucho z kasa zeby na siłownie sie pchac ale juz niedlugo postaram sie zapisac

Plany !
- Spalic zbedny tluszcz ..
- Zrobic rozruch 1,5 Miesieczny
- I zabrac sie na kreatyne


moze macie jakies pomysly jak dobrze spalic tłuszcz ??
Poleci mi ktos jakis sprawdzony spalacz


Powoli staram sie odrzucac weglowodany cole itp...

Czy napoje energetyczne tez tucza ?
  • 0

maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
pomoze ktos ??
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
spokojnie, nie kazdy siedzi 24h na forum zeby w ciagu 5 minut odpowiedziec...

Jak duzo tego tluszczu chcesz spalic?? z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze nie ma sensu robic samej redukcji. zacznij moze trenowac planem dla DOMATORA, do tego dorzuc diete bialkowa oraz trening aerobowy ( + a6w albo ABS2) i mysle ze przez zime bedzie git!! ale mysle ze przez zime mozesz zrobic mase i na wiosne sie zaczac rzezbic i wycinac;) bynajmniej ja tak zrobie;)

TRENUJE BO LUBIE


maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
ja nei chche byc znowu taki wielki czy os chche byc madnie wyrzezbiony potem mzoe pomysle nad wielkoscia
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
jezeli jest tak jak piszesz to pod tluszczem nei ma co szukac miesni.. czyli bedziesz wygladal jak wieszak... podejrzewam ze chcesz szybko schudnac itp, lecz pomysl dlugofalowo;) zacznij trenowac i sie odzywiac, przesun redukcje o pol roku a bedziesz 200% bardziej zadowolony!!

TRENUJE BO LUBIE


maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
cchhe ładnei wygladac na basenie a nie tylk otluszcz ;/ ... pod tkanka widac uformowany kaloryfer ale co m iz tego ;/ chche wygladac fajnie zebym zwracał na sb uwage !
  • 0

maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
Jest tu ktos jeszcze xd ??
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Poczatki ... zero wiedzy zero rozruchu !!
nie ma nikogo . dzieciol ci juz odpowiedział .
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024