6 odpowiedzi w tym temacie

[juby42]

Mam troszkę zbędnych kilogramów i chciał bym się ich pozbyć. Może ktoś zaproponuje jakiś trening i jakieś odżywki. Z góry dzięki.

[Sarcev]

ostatnio duzo o tym bylo a i nic nie napisales o sobie-regulamin sie kłania

[Mat3k]

Mam 18 lat, ćwiczę 1 rok. Moja waga to 95 kg przy wzroście 185cm. Wymiary: biceps-39cm, klatka 118cm. Nie wiem czy mam ćwiczyć na rzeźbę, czy na masę (do tej pory ćwiczyłem na masę).

[EXPERTO]

To zależy od tego czy chcesz się masować czy rzeźbić, powiem Ci że trochę masz mało w bicu jak do tej wagi i wzrostu.

[Mat3k]

To co mozesz zaproponowac, jakie odzywki albo diete (plan juz mam)...ja wole sie masowac

[Mat3k]

Chce dosc szybko przybrac, co moge brac???

[Sarcev]

czytaj regulamin...masz wszystko w poście podwieszonym "co na mase"