7 odpowiedzi w tym temacie

[Kamil Szczurek]

Witam! Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli coś będzie nie tak;)
Mam 191cm wzrostu i ważę 75kg(same kości) więc chciałbym was prosić o rozpisanie treningu mam możliwość korzystania z siłowni w szkole w której jest atlas ewentualnie mam ciężarek w domu 5kg. Chciałbym przybrać na masie do co najmniej 82kg jakieś odżywki mógłbym sobie kupić czy coś w tym stylu. Ostatnio byłem na siłowni i na atlasie biorę zaledwie 55kg na klatę.
proszę o pomoc i pozdrawiam;)

[EXPERTO]

Najpierw zobacz ten temat: http://forum-kultury...art-by-experto/

Zobacz czy masz podstawowy sprzęt do treningów.

[Kamil Szczurek]

Najpierw zobacz ten temat: http://forum-kultury...art-by-experto/

Zobacz czy masz podstawowy sprzęt do treningów.

Pisałem że mam do dyspozycji atlas... i cieżarek.

[EXPERTO]

Pisałem że mam do dyspozycji atlas... i cieżarek.

Dlatego chodzi mi o ta Abyś sprzęt najpierw skompletował

[ggula]

ho ho stary , z takim sprzętem to nie wiem czy dasz radę "coś" zrobić
a jak z tą siłownią w szkole to po lekcjach czy w trakcie lekcji

[Kamil Szczurek]

ze skompltowaniem bedzie ciezko bo nie mam za bardzo kasy...
Po szkole bo szkołe mam blisko miejsca zamieszkania to z dyrketorem zaltwilem ze moge chodzic.

[ggula]

napisz dokładnie co tam jest

[Kamil Szczurek]

jest tam ławeczka, na braki, na biceps, na nogi, i chyba na triceps..