3 odpowiedzi w tym temacie

[xxmacq93xx]

Witam mam 17lat , waga 96kg wzrost 185cm .
Ćwiczę na siłowni około 2 miesiecy i chce zacząć jakąś dietę . na redukcje tłuszczu. staram sie mniej jeść , obiady np: pierś z kurczaka z surówka , lub ryba Miruna.
Ale chce jakiś plan diety , co jeść i w jakich godz.
Chce zrzucić masę do 85-90kg i wtedy zacząć brać coś na przyrost Masy Mięśniowej

Pomożecie mi ? i ułożycie jakaś diete.?? z góry dzieki za pomoc

[VanEyden]

Diety nie masz a juz anabolikow szukasz ? http://forum-kultury...0326#entry80326 , do tego staż i wiek również idealny do tego ;]


Co to pytania , jedz 5-6 posiłkow ale tnij węgle , nie jestem specjalista od diet . Ale pełno masz przykładowych diet podwieszonych .


Sam poukładaj jakąs diete sobie bo nikt nie wie do czego masz dostep i na co sie stac , jak to zrobisz daj ją tutaj a chłopaki ci ja poprawia jak bedzie cos nie tak .

[xxmacq93xx]

Kurde ale chodzi mi zeby mi ktoś napisał jak mam jeść .

Śniadanie , Obiad , Kolacje.
słyszałem że trzeba jeść 5 posiłków a nie 3. to prawda ?

[VanEyden]

Poczytaj troche podwieszonych tematów to sie dowiesz . Pełno takich tematów jak twój już było .