
prosze o pomoc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam mam za sobą ośmiomiesięczny trening na masę.Trenowałem 3 razy w tygodniu.Ale od 3 miesięcy nie mogłem trenować.Proszę o pomoc w ułożeniu planu ogólnorozwojowy abym mógł dalej robić masę.Szczerze mówiąc nie wiem jak się do tego zabrać. Z góry dziękuje za pomoc.
Trenowałeś 8 miesięcy i nie wiesz jak masz sie teraz do tego zabrać po 3 miesiącach przerwy ? Dziwne

Najpierw zrób normalną ogólnorozwojówke przez 2-3 tyg i pozniej normalny trening masowy . Tutaj masz wszystko co do planów : http://forum-kultury...zaawansowanych/
http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w
Napisano Ponad rok temu
Może nie że nie wiem ale pierwszy raz będę zaczynał trening po dłuższej przerwie.Trenowałeś 8 miesięcy i nie wiesz jak masz sie teraz do tego zabrać po 3 miesiącach przerwy ? Dziwne
![]()
Najpierw zrób normalną ogólnorozwojówke przez 2-3 tyg i pozniej normalny trening masowy . Tutaj masz wszystko co do planów : http://forum-kultury...zaawansowanych/
Napisano Ponad rok temu

Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Prosze o pomoc doswiadczonych kulturystów:) |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Dieta+trening prosze o ocene |
Dieta |
|
![]()
|
||
Ocena planu trwningowego |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Plan treningowy do oceny. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
DOBOK (pOmocY)!!!!! |
TAEKWONDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
FBW na mase do oceny!
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcję
- Ponad rok temu
-
Trening dla 15 latka
- Ponad rok temu
-
Proźba
- Ponad rok temu
-
Rozplanowanie tygodnia
- Ponad rok temu
-
chcę być wielki jak maszyna. Co robić mam . Pomóżcie mi bo chudnę.
- Ponad rok temu
-
Co powiecie o takim laczeniu?
- Ponad rok temu
-
Trening na masse do oceny .
- Ponad rok temu
-
Zaczynam
- Ponad rok temu
-
Mam pewien dylemat, proszę o radę...
- Ponad rok temu