Skocz do zawartości


Zdjęcie

czyste mięsnie bez tłuszczu??????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

emdeer
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czyste mięsnie bez tłuszczu??????
witam

wiek: 18
staz: 8 miesięcy
wzrost: 180
waga: 90

tak ze 3-4 tyg temu skonczyłem brać monohydrat kreatyny
wprawdzie trochę urosłem ale co z tego skoro mięśnie są przykryte warstwą tłuszczu:(
teraz chciałbym budować czystą masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji tłuszczu

teraz problem jakie odzywki brać w takim celu???
z tego co czytałem to pasuje jałczan kreatyny no i do tego oczywiście jakaś dieta redukcyjna by się przydała
a wy jakie odżywki polecicie w mojej sytuacji???????
prosze o pomoc
z góry dzięki


a i czy spozywanie alkoholu (głównie piwa) jest baaardzo nie wskazane przy tego typu treningu??

widziałem bardzo ciekawy artykuł na temat splaczy tłuszczu, był to swoisty ranking spalaczy z dokładnym uzasadnieniem, co o tym myślicie?

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

S.O.S.

    CMAZ-WPADS/3m GZW

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 832 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :?
  • Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: czyste mięsnie bez tłuszczu??????
#####
j/w i oczywiscie aeroby, bieganie jak najbardziej sie przydadzą :blink: jak sumiennie popracujesz to bedziesz napewno zadowolony. pozdro
  • 0
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: czyste mięsnie bez tłuszczu??????
wrzuć zdjęcia,dużą wagę trzeba kłaść na genetykę nie każdemu jest dane wyglądać jak zawodowy kulturysta:(
  • 0
Dołączona grafika

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: czyste mięsnie bez tłuszczu??????
Zacznij ćwiczyć a nie faszerować się chemią.
Na tłuszcz najlepsze areoby trzeba wylać litry potu na siłowni żeby wyglądać a TY skupiłeś się na pigułach i po 8 miesiącach w wieku 18 lat chcesz wyglądać jak Arnold.
Weź sie za ćwiczenia daj sobie odpowiednią dawkę wycisku poczuj mięśnie i poczuj radość z przewalonego żelastwa
  • 0

emdeer
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czyste mięsnie bez tłuszczu??????
dobra
sprawa trochę uległa zmianie
teraz mam inne pytanie
po której odzywce rosną bardziej mięsnie?
jabłczan kreatyny czy białko??
  • 0

-US-
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1362 postów
  • Pomógł: 0
20
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: czyste mięsnie bez tłuszczu??????
Jeśli masz braki w diecie to białko, a jeśli dieta jest tip-top to kreta.
A zresztą takie porównanie to z dupy wzięte za przeproszeniem.
  • 0

 

 


Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: czyste mięsnie bez tłuszczu??????
w twoim przypadku lepsze będzie białko.
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024