Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

masa i siła.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

masa i siła.

teraz ja mam pytanie do was czy można robić treningi na masę z treningami na sile można to jakoś połaczyc w całość jeśli tak to pomóżcie dajcie jakieś wskazówki.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i siła.

teraz ja mam pytanie do was czy można robić treningi na masę z treningami na sile można to jakoś połaczyc w całość jeśli tak to pomóżcie dajcie jakieś wskazówki.

Raczej nie, albo trenuje się na masę albo na siłę dlatego dobrze jest trenować cyklicznie np.6tygoni poświęcam na budowanie masy a później kilka tygodni robię trening na siłę aby pozbyć się stagnacji.Budując masę powinieneś systematycznie zwiększać siłę.Staraj się wykonywać ćwiczenia złożone w zakresie 12-6 powtórzeń.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co o tym sadzicie 1 2 cel masa	Odżywki i Suplementy	23 odpowiedzi 3291 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła i Masa według Arnolda	Artykuły i Ciekawostki	4 odpowiedzi 4068 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa Redukcja Czy Ostry trening ???	Dieta	2 odpowiedzi 1773 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta masa - do oceny	Dieta	2 odpowiedzi 1680 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa i brzuch :D	Inne sporty	14 odpowiedzi 1768 wyświetleń	Ponad rok temu przez