Witam,
mam mały problem kiedy wcisnąć ćwiczenia na kaptury otóż:
Poniedziałek - Klata, triceps
Środa - Plecy, biceps
Piątek - Barki, nogi, przedramię.
Doradźcie i może jeszcze znacie jakieś ćwiczenia na te mięśnie oprócz tych sztrugsów?
Z GÓRY DZIĘKI
KIEDY KAPTURY????
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
dął bym to w srode jak plecy trenujesz
Zatopiony w Muzie...
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
Można z plecami, można z barkami... tak naprawdę to kaptury są częścią pleców
funai
-
- Użytkownik
-
- 593 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:fotel
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:48
- Wzrost [cm]:189
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:135
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
podepne sie
a mozna robic w chacie 3xw tyg w dni nietrening-mam takie hantle 30kg
a mozna robic w chacie 3xw tyg w dni nietrening-mam takie hantle 30kg
Xandar
-
- Użytkownik
-
- 261 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Francja (Nimes)
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
- Staż [miesiące]:Około 4 lata
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
[/quote]
ja tam robie zawsze z barkami i w sumie u mnie na silce kazdy z barami jedzie.
ja tam robie zawsze z barkami i w sumie u mnie na silce kazdy z barami jedzie.
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
ja bym dodał je do piatku,ja tak łączę
S.O.S.
-
- Użytkownik
-
- 832 postów
- Pomógł: 0
CMAZ-WPADS/3m GZW
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :?
- Klatka piersiowa [cm]:?
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
ja zawsze dawalem do plecow lub barkowja bym dodał je do piatku,ja tak łączę
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: KIEDY KAPTURY????
lepiej z barkami,ja kaptury robię dużymi ciężarami i z plecami staram sie nie łączyć bo przy plecach juz dość dostaje w kość ciągi i tp barki dostają mniejszego kopa
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Moja dieta na mase...Sprawdzcie, poradzcie, ile mam jesc bialka do tego i kiedy? |
Dieta |
|
|
||
Kiedy i gdzie odbędzie się najbliższy turniej MuayThai? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Kiedy przestac z redukcja, piwny brzuch itd. |
Dieta |
|
|
||
Każdy kiedyś zaczynał :-) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
po przerwiekiedy odżywki i kreta |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
- Ponad rok temu
-
Potrzeban rozpiska @@@!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Likwidacja dysproporcji
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
Trening Na Mase Przy Saa
- Ponad rok temu
-
Prostowanie nog z hantla
- Ponad rok temu
-
Problem z klatą!!
- Ponad rok temu
-
Pomoc Przy Zbiciu Wagi i Nabraniu Masy
- Ponad rok temu
-
Plan treningu
- Ponad rok temu
-
Kilka pytan od początkującego domatora.
- Ponad rok temu
