2 odpowiedzi w tym temacie

[Boru20]

Witam mam zamiar rozpocząć mój I cykl Saa mam na stanie 10 ampul deci greckiej + testosteron Prolongatum(nie wiem ile zakupić prosze o pomoc).proszę o rozpisanie mi planu treningowego i cyklu

Coś o mnie:
Wiek :19
Wzrost :176
Waga:72
Staż ponad 24 miesiące (proszę nie pisać że to za mało moje zdrowie moja sprawa nikt za mnie nie będzie umierał)
Dieta :Jak narazie brak ale mam zamiar się przyłożyć gdy już zacznę cykl.
Maxy:(sprawdzane dzisiaj rano)
Klata :107kg
przysiad :140
martwy 150


Proszę o dobry przykładowy plan treningowy najważniejsza dla mnie jest klata także jej nie będę oszczędzał czekam na odpowiedź

[S.O.S.]

staz 2 lata i sam nie potrafisz treningu sobie rozpisac musisz wybrac taki, ktory ci dawal najlepsze przyrosty, bo napisze ci jakis z dupy plan i bedziesz wg niego cwiczyl na cyklu, jesli nawet nie wiesz jak zadziala Ja bym pojechal splitem 4 dni w tyg.

[Boru20]

S.O.S proszę nie wypowiadaj się bo jesteś zerowy treningi na Saa są inne więcej można dojeb**ć a ty mi wyjeżdzasz z jakimś 4dniowym splitem śmieszny jesteś