Skocz do zawartości


Zdjęcie

Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia
Największy turniej świata dla zawodowych kulturystów, Mr. Olympia, coraz bliżej. Mistrzowie spotkają się na scenie Orlando Arena w Las Vegas 24 i 25 września br. Po raz pierwszy od 18 lat, wśród nich będzie Polak, Robert Piotrkowicz. Odwiedziliśmy Roberta w jego siłowni pod Warszawą, aby porozmawiać jak przebiegają jego przygotowania do tego wielkiego, „olympijskiego” debiutu.



- Ile teraz ważysz, a ile chciałbyś ważyć w formie startowej na Olympii?
Pozostało mi 77 dni przygotowań. Przez najbliższy tydzień będę utrzymywał wagę obecną, to jest 125-128 kg (tak zmienia się moja waga ciała od rana do wieczora). Na 10 tygodni przed startem rozpocznę redukcję, aby w formie startowej na scenie ważyć 112 kg.

- Jakie są Twoje aktualne priorytety treningowe?
Ponieważ w obecnym cyklu przygotowawczym nie muszę już pracować nad ogólnym zwiększaniem wagi ciała, mogę skupić się nad kilkoma elementami mojej sylwetki, które wymagają jeszcze drobnych korekt i specyficznego, bardziej ukierunkowanego treningu. Pracuję intensywnie nad poprawą wielkości i kształtu mięśni czworogłowych ud. Ponieważ miałem spore problemy z kolanami, byłem zmuszony diametralnie przemodelować treningi ud. Zrezygnowałem z przysiadów jako głównego ćwiczenia rozwijającego masę i ułożyłem cztery zupełnie różne programy treningowe dla tej grupy mięśniowej, atakując ją pod wszystkimi możliwymi kątami. Zwiększyłem też znacznie ilość metod treningowych wykorzystywanych podczas ćwiczeń, zwiększyłem zakres powtórzeń, który obecnie wynosi od 8 do 80 powtórzeń i nadal będę go zwiększał. Myślę że te zmiany zaowocują zauważalną poprawą wielkości oraz jakości mięśni czworogłowych.
Ponieważ zależy mi też na zmniejszeniu obwodu w pasie, zmuszony byłem zrezygnować w dużym stopniu z takich ćwiczeń na mięśnie grzbietu jak martwy ciąg oraz podciąganie sztangi i półsztangi w opadzie na rzecz ćwiczeń lżejszych, izolowanych. Skupiam się też nad rozwojem masy i kształtu mięśni ramion, ćwicząc je na oddzielnej sesji treningowej.

- Na ile dni przed Olympią wyjeżdżasz do USA?
Tak jak zwykle, na zawody za oceanem wybieram się tydzień wcześniej, abym mógł bez problemu i w sposób wcześniej zaplanowany przygotowywać się na miejscu, gdy organizm dojdzie już do siebie po wielogodzinnym locie i zmianie stref czasowych.

- Czy oprócz Olympii planujesz jeszcze jakieś starty?
Przed Mr. Olimpia planuję jeden start - na zawodach Mr. Europe Pro w Madrycie, 11 września.

- Jaki wynik na Olympii by Cię zadowalał?
Myślę, że na Olimpii będzie startowało 22-25 zawodników. Pokonanie kilku z nich wydaje mi się możliwe, ale oczywiście wszystko będzie zależało od formy konkurentów w dniu startu. Myślę, że miejsce 15 jest na obecny czas w moim zasięgu i bardzo chciałbym uzyskać taki rezultat.

- Czy masz swoje typy odnośnie zwycięzcy na Mr. Olymia 2010?
Myślę, że jeśli Jay [Cutler] przygotuje formę zbliżoną do zeszłorocznej, to nikt go nie zepchnie z tronu. Sądzę, że tuż za jego plecami ulokują się Kay [Greene], Phil [Heath] i Branch [Warren], chyba że po kontuzji kolana ponownie klasę pokaże Victor [Martinez].
Dziękuję za wypowiedź i życzę Ci wejścia do tej wymarzonej „15-tki”.
Dołączona grafika
Zatopiony w Muzie...

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia
Nasz najleprzy zawodnik :(
Niewiedzialem ,że te ćwiczenia mają zły wpływ na obwód w pasie, w tym sporcie każdy szczegól ma znaczenie :D
  • 0

13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia
No I Jest Nasza Polska Gwiazda Kulturystyki Powodzenia w osiągnięciu Nawet lepszej Pozycji !! :(
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia

No I Jest Nasza Polska Gwiazda Kulturystyki Powodzenia w osiągnięciu Nawet lepszej Pozycji !! :(

Się okaże :D
Pozatym miejmy nadzieje ,że to jest pierwszy ale nie ostatni jesto start w Mr.Olympia :D

Jak tak czytam z nim wywiady oglondam trening gdzie opisuje wszystko to jest zaskakujące jak wszystko ma znaczenie każdy drobny szczegół.Robert nawet mówił ,że do różnych ćwiczeń różne pasy na kręgosłup zakłada.Chciałbym takiego trenera mieć :D
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia
Jeden z lepszych kulturystów Polskich :(

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


13MC13
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Nie ustawione

Napisano Ponad rok temu

Re: Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia

Się okaże :(
Pozatym miejmy nadzieje ,że to jest pierwszy ale nie ostatni jesto start w Mr.Olympia :D

Jak tak czytam z nim wywiady oglondam trening gdzie opisuje wszystko to jest zaskakujące jak wszystko ma znaczenie każdy drobny szczegół.Robert nawet mówił ,że do różnych ćwiczeń różne pasy na kręgosłup zakłada.Chciałbym takiego trenera mieć :D



Sam Udział Na Olympi To wielkie osiągnięcie Bov..
Jest Najlepszy w Polsce :D
  • 0

bezwniku
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Podlasie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Robert Piotrkowicz w trakcie przygotowań do Mr. Olympia


ogólnie rozgarnięty chłop
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018