Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Atrovent
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej
Witam
Prosił bym u ułozenie mi diety.
17 lat,78kg wagi.183 cm wzrost
cwicze kilka miesiecy zaczynam brac Kreatyne+dextro juice
(trening zaczynam o 11)
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej
IMO jak na ten wiek wage masz w porządku możesz fajnie jeszcze jej nabrać i wtedy zrobić rzeźbę.
  • 0
Dołączona grafika

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej
Dieta wysoko białkowa tylko przy sokach.
Jeżeli robisz redukcję to daj 2,5 max
Jeżeli masę to 2 wystarczy.
Resztę z węgli/tłuszczy w zależności od założeń, celu
  • 0
Paweł W.

Atrovent
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej
[quote name='"PW.":3azlbz5f]w zależności od założeń' date=' celu[/quote']
cel jest taki by przybrac masy mięsniowej, bez masy tłuszczowej.
  • 0

PW.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 666 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o ułozenie diety wysoko białkowej
Z masą zawsze jakiś tłuszczyk się złapie.
Węgle najchętniej idą w tłuszcz.
Dlatego jeżeli chcesz zmniejszyć ilość fatu dodaj do treningu HIIT/aeroby uwzględniając je w diecie oraz daj nadwyżkę przede wszystkim z tłuszczy.
  • 0
Paweł W.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024