6 odpowiedzi w tym temacie

[ero023]

Mam 16 lat ważę 68 kg w bicepsie mam 32 a na klatę biorę 70. Jeżeli chodzi o cwiczenia to do tej pory to raz na jakiś czas . pracuje w lesie i siła przychodzi ale chciałbym to przyśpieszyc wiem że trzeba trochę czasu i samo to nie przyjdzie i chciałbym zacząc trenowac z odżywkami jak do tej pory nic nie brałem .Już mam siłownie w domu proszę dajcie mi rady żebym gówna nie kupił bo nie mam zielonego pojęcia oczywiście przeczytałem nawet dosyc dużo ale reklama kłamie

[Lukasyno]

jaki masz staz na silce ??
to trenuj ostro to sila ci przyjdzie nie ma tak latwo zeby przychodzilo zainwestuj w diete gainier bialko pamietaj jak przybierasz na masie to sila rowniez rosnie!

[ero023]

ale ja chcę powiększyc masę mięśniową a nie przybrac na wadzę wiadomo trochę powinienem ale czy to coś da ?

[Lukasyno]

ale ja chcę powiększyc masę mięśniową a nie przybrac na wadzę wiadomo trochę powinienem ale czy to coś da ?

no jak powiekszasz mase miesniowa to rowniez przybierasz na masie;/

[firefly]

Dokładnie, masa to masa. Kup gainera, ale przedewszystkim ćwicz, i miej dietę

[KAM]

ale ja chcę powiększyc masę mięśniową a nie przybrac na wadzę wiadomo trochę powinienem ale czy to coś da ?

Łamiesz prawa Fizyki
Dużo Kcal w diecie, gainery,kretyna,BCAA ewentualnie ZMA
Jak pracujesz fizycznie to ciężko Ci będzie zaoszczędzić energie na siłownię

[Mafi]

Czemu mówicie, że akurat białko, nie wiadomo jakie jest zapotrzebowanie w jego diecie b/w/t.
Gainer bądź białko.
Dieta + Trening i bedzie OK, aczkolwiek wiadomo, że jeżeli nie możesz zjeść nic to już gainer jako uzupełnienie braków w diecie. Już gdzieś to pisałem w innym temacie, więc i tobie powinno się posłużyć.