2 odpowiedzi w tym temacie

[Roket1q]

Co sadzicie o białku whey system protein?.Dobre białko??.Pomaga w przyroście masy i siły?

[Mafi]

Pomagać to każde pomaga jeżeli ma się dobrą dietę.
Masz dietę ?

[wilk007]

[quote name='Roket1q' date='08.07.2010 - 20:44' timestamp='1278614675' post='75855']
Co sadzicie o białku whey system protein?.Dobre białko??.Pomaga w przyroście masy i siły?


mmmmmmm dzieciaki hehe..........przyrost masy ciała -wzrost masy ciała spowodowany zwiekszona spozywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu albo wzrost masy ciała rozumiany jako wzrost masy miesni,o ktore ci chodzi?no wiec to jedna kwestia druga to taka ze wzrost masy ciała jak i miesni spowodowany jest reakcja na anabolizm wystepujacy podczas i po treningu a wiec gdy rozbad włokien miesniowych poczatkuje anabolizm a potem dostraczamy budulca czyli biłka ale najpierw trzeba wyrównać poziom glikemiczny a wiec dostarczyc wegli np.carbo zeby organiam po wyczerpaniu zapasów z ATP,białek i tluszczy nie bral białka z rezerw bo mówiac po chłopsku zeżre ci dostarczone bialko z odzywki zeby uzupelnic poziom energetyczny organizmu i zamiast fazy budulcowej bedzie faza regeneracji ale nie spowoduje to wzrostu zniszczonych treningiem włokien miesniowych.co do siły to wzrost siły nastepuje w momencie gdy podnieisesz poziom skórczu miesnia ATP i zwiekszysz obciazenia co jakis czas aby uniknac stagnacji.wniosek jest prosty-samo białko im ma lepsze aminokwasy w sobie poczynajac od serwatki poprzez białka ogólnorozwojowe np. z albumin jaj,hydrolizaty,rozgałezione itp jest budulcem masy ale gdy jest odpowiedni poziom energii i zbilansowana dieta,a wzrost siły podczas podawania białka nie wystepuje bezposrednio a posrednio w momencie gdy miesien rośnie i moze wykonac wiekszą prace czyli jest silniejszy i wiekszy.zadbaj o trening i diete a białko traktuj jako uzupelnienie tego,nie masz czasu na dobry posiłek to dostarcz białka alo na nim na pewno nie urosniesz jak to pisza producenci"potezny wzrost masy ciała i siły"-bujda i tyle dla zysku.pozdro