Skocz do zawartości


Zdjęcie

Młokos zaczyna trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Jakob
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Młokos zaczyna trening
Witam,
Mam 16 lat, 183cm wzrostu i 72kg wagi. Chcę zacząć ćwiczyć. Głównie chodzi mi o rzeźbę, a nie o siłę. Chciałbym poprawić swoją klatkę, barki i biceps.

Jestem totalnym żółtodziobem, czytałem trochę poradników, ale mało rzeczy jest dla mnie.

Na siłownie mam 25km, więc raczej odpada. Chciałbym ćwiczyć w domu, lecz nie mam sprzętu ( mogę kupić jakiś drążek do podciągania się etc. Nie chcę jednak dużo wydawać, bo może się okazać, że przestanę ćwiczyć i kasa pójdzie na marne ). Proszę Was o pomoc. Najbardziej zależy mi, aby każdy napisał coś od siebie, jaki trening, jaka dieta.

Pozdrawiam,
Jakob
  • 0

Jakob
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Młokos zaczyna trening
Pomoże ktoś?
  • 0

Deivid
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Re: Młokos zaczyna trening
Jeśli nie wiesz czy będziesz ćwiczył skrupulatnie to nie kupuj nic. Zastosuj trening domatora. Różnego rodzaju pompki, brzuszki, rowerek, biegi itp. Jeżeli wejdzie Ci to w krew i będziesz czuł potrzebę ćwiczenia to zakupuj sprzęt do ćwiczeń bo wtedy już się przyda i będziesz wiedział że to jest Twoja pasja.
  • 0

Jakob
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Młokos zaczyna trening
Stary, dzięki za odpowiedz.

Może jeszcze ktoś zapodać przykładową rozpiskę z treningami? Ile razy w tyg. ćwiczyć? Trening powinien trwać 1-1,5h tak?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024