4 odpowiedzi w tym temacie

[Mariusz335033]

Witam,

z tydzień temu na swojej siłce uderzyłem przypadkowo gdzieś w okolicach lewego łokcia o kant ławki. Troche mnie pobolewało to przeczekałem 5 dni bez treningu. Dziś już nic nie czułem w sumie to poszedłem zrobić klate+triceps, przy drugim/trzecim ćwiczeniu na klate już lekko sie ból odzywal (przy ruchach zginania łokcia), a przy ćwiczeniach na triceps (wąsko sztangą czy francuskie wyciskanie hantla zza głowy) była już masakra, tym samym ciężarem robiłem tylko połowe powtórzeń, które robiłem normalnie, bo mnie bolało to miejsce w którym uderzyłem. Zrobić sobie dłuższą przerwę czy co to może być?

[RychuP]

Zrobić przerwę od treningów i skonsultować się z dobrym ortopedą oraz fizjoterapeutą.

[Haroldek48]

Rób podstawowe ćwiczenia bez izolacji i zobacz czy ból będzie się utrzymywał jeśli nie to do momentu wyleczenie łokcia rób ćwiczenia wielostawowe jeśli nawet przy Tym ćwiczeniu będzie bol to zaprzestan trening na jakiś czas

[PaulinaWalega]

2 tygodnie przerwy to takie minimum bym powiedziała, ale to i tak półśrodek. Lekarz to podstawa tak czy i inaczej powinieneś się wybrać. Jeżeli jesteś z Wwa albo okolic to polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Łokieć tenisisty w moim przypadku był pod stałą obserwacją tych lekarzy , polecam. 

[emperiusz]

. Łokieć tenisisty w moim przypadku był pod stałą obserwacją tych lekarzy , polecam. 

Możesz coś więcej napisać? Np. Jak długo trwało leczenie? Pytam bo mam to samo, dziś właśnie wybieram się do fizjo na fale uderzeniową. Będe wdzięczny za jakiekolwiek info