1 odpowiedź w tym temacie

[FelixFox]

Witam, zacząłem jakiś czas trening, biegam, udaje mi się już osiągać po 5km, robię pompki na podstawie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i brzuszki na podstawie  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].

Niedawno zacząłem trening a6w i tutaj moje pytanie - czy powinienem przerwać robienie brzuszków, żeby nie przesilić mięśni czy mogę bez problemu robić obie rzeczy?

I czy treningi które sobie obrałem są odpowiednie na początek (ćwiczę już ponad miesiąc).

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[aniajlover]

Witaj

Moim zdaniem takie programy nie mają najmniejszego sensu Lepiej dać trening całego ciała - jeśli trenujesz w domu to jakieś zestawy np. z tej [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], którą polecam nie tylko kobietom ale i mężczyznom. Są tu przykładowe treningi(workouts), plany treningowe nawet te miesięczne(programs), wyzywania(challenge) i tak dalej. 
Trenowanie tylko kilku partii mięśniowych nic Ci nie da, lepiej trenować całe ciało, by było proporcjonalne