1 odpowiedź w tym temacie

[invalid2]

- Cel dietetyczny (masa, redukcja)  Masa
- Wiek, Waga , Wzrost  17,63,173
- Aktualnie stosowane suplementy (lub stosowane w przeszłości)  Dopiero zaczyna,także nic
- Przeciwskazania zdrowotne (choroby, alergie itp)  Brak
- Obecny trening   3 razy siłownia+ 2 wfy w szkole
- Inne aktywności (praca fizyczna, uprawiane dodatkowo sporty) Rower dość intensywnie raz w tygodniu,ale ze względu na siłownie zrezygnuję przynajmniej na jakiś czas

 

Witam wszystkich  

Prosiłbym o ocenę diety,którą ułożyłem i jej ewentualne skorygowanie. 
Warzyw nie dodawałem do dziennika.

To pierwsza dieta jaką układałem także proszę o wyrozumiałość.

 

 

Załączone pliki

•  dieta_2018-08-08 (1).png   175,74 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik invalid2 edytował ten post Ponad rok temu

[aniajlover]

Witaj

Warzyw nie dodawałeś ale mam nadzieje, że są?

Troszeczkę za dużo (jak dla mnie) tego nabiału.. Na kolację zjedz jakąś rybkę może być mrożona/wędzona etc. 

I nie pasują mi te bułki grahamki w dwóch posiłkach.. Zjedz je tylko w jednym posiłku a na kolację daj jakieś pełnowartościowe węglowodany.