1 odpowiedź w tym temacie

[lazar-angelov]

Witam, nie dawno zacząłem swoja przygode z kalisteniką i mogłby ktos mi ulozyc jakie pierwsze elementy street workout ćwiczyc chodzi mi o np. front lever, handstand, itd. Które zacząć sie uczyc pierwsze a ktore potem, a także jakis fajny plan pod mase. Wiem że mało sprecyzowane ale jak cos to pytać na bierząco bo nie wiem co tu napisac

 

[VeqU]

Front lever to na początek nie radzę bo to jest jedna z trudniejszych elementów ale handstand to już polecam z całego serca. Dam ci radę co do Handstandu ĆWICZ KURWA PALCE to daje wiele. Ćwiczenie na palce to np:podnoszenie ciała z ziemi przy użyciu palców albo pompki jak umiesz