Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebuje planu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Dodaj odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
13 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Lublin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :30
Klatka piersiowa [cm]:92.5
Pas [cm]:77
Wyciskanie [kg]:60
Martwy ciąg [kg]:75
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje planu

Cześć w niedługim czasie jadę na wieś i nie będę miał dostępu do siłowni więc potrzebował bym jakiegoś planu (bez drążka) dobrze by było gdyby ćwiczenia były głównie na klatkę i bicepsa

No siema sportowy świrze

Moderator
2260 postów
Pomógł: 138

362
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje planu

Serio nie ogarniesz żadnego drążka? Bardzo by się przydał. Nawet niech to będzie jakiś trzepak czy rurka od wody w piwnicy. No i jeszcze jedno czy chcesz się ograniczyć do ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała? Przecież można Trenować z butelkami wody, cegłami, jakimś żelastwem czy workiem z piachem co oczywiście da większe efekty