Cześć w niedługim czasie jadę na wieś i nie będę miał dostępu do siłowni więc potrzebował bym jakiegoś planu (bez drążka) dobrze by było gdyby ćwiczenia były głównie na klatkę i bicepsa
![Zdjęcie](http://www.forum-kulturystyka.pl/uploads/profile/photo-thumb-103949.jpg?_r=1528738473)
Potrzebuje planu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebuje planu
Serio nie ogarniesz żadnego drążka? Bardzo by się przydał. Nawet niech to będzie jakiś trzepak czy rurka od wody w piwnicy. No i jeszcze jedno czy chcesz się ograniczyć do ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała? Przecież można Trenować z butelkami wody, cegłami, jakimś żelastwem czy workiem z piachem co oczywiście da większe efekty
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Dodaj odpowiedź
![](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Stanie na rękach- prośba o porady
- Ponad rok temu
-
Smarowanie gwintów
- Ponad rok temu
-
Krążki gimnastyczne, TRX. Pytanie o plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy kalistenika FBW czy poprawny
- Ponad rok temu
-
Podciąganie
- Ponad rok temu
-
Regeneracja lub jej brak
- Ponad rok temu
-
Ocena skilla.
- Ponad rok temu
-
Street Workout + Siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy i dieta
- Ponad rok temu
-
Białko + węglowodany
- Ponad rok temu