Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prośba w dobraniu treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mizgr
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Prośba w dobraniu treningu

Cześć wszystkim forumowiczom

Mam do was pytanie a mianowicie jakieś 3 miesiące temu zdiagnozowano u mnie rozległe uszkodzenie obrębka barku górnego i tylnego.

Po wizycie u ortopedy zakwalifikowano mnie na zabieg który jak to niestety w naszym pięknym kraju bywa z NFZ będzie najwcześniej w 2020r .

No i teraz mam takie pytanie otóż po wizycie u rehabilitanta podpowiedział mi bym popracował nad wzmocnieniem klatki piersiowej by jej mięśnie trzymały w ryzach ten obrębek. Ogólnie nie zabroniła mi ćwiczeń poza tymi wychodzącymi poza obręcz barkową. I teraz mam do was prośbę czy ktoś jest w stanie podpowiedzieć mi jakiś zestaw ćwiczeń jakie mógłbym wprowadzić przy takim urazie? Nie wyobrażam sobie wegetacji do czasu zabiegu. bardziej zależało by mi nad treningiem typowo rzeźbiącym.

Z góry dzięki bardzo za pomoc.


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2807 postów
  • Pomógł: 81
212
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 miesiące temu

Re: Prośba w dobraniu treningu
Witaj
Huhu jak dopiero na 2020r to pewnie zdążysz wrócić do zdrowia :D

1) http://www.fabrykasi...iwosci-leczenia

2) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik aniajlover edytował ten post 2 miesiące temu

  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 397 postów
  • Pomógł: 7
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 2 miesiące temu

Re: Prośba w dobraniu treningu

W razie czego zawsze jakiegoś trenera możesz poszukać, tylko takiego który weźmie pod uwagę Twoje zalecenia.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018