Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2758 postów
  • Pomógł: 74
194
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 5 miesięcy temu

Master na więcej mięśni i mniej tłuszczu

702b232867cbe2620990f7ea3d9e811f.jpg

 

1. AMPK służy jako główny regulator ciała, to on określa czy jesteś gruby, a nawet to jak długo będziesz żyć.

 

2. Przypadek badanych 8 000 cukrzyków typu II, którzy przyjmowali lek modelujący AMPK wykazał o 54% mniejszą częstość nowotworów w porównaniu z ogólną populacją.

 

3. Zwiększenie AMPK naśladuje skutki ograniczenia kalorii i wiążę się to z 20-30% wzrostem długości życia.

 

4. Niektóre środki farmaceutyczne stosowane do usuwania glukozy, które zwiększają AMPK, hamują jednocześnie syntezę białek mięśniowych podczas treningów siłowych. W przeciwieństwie do  tych środków, występuje ekstrakt botaniczny C3G nie hamuje syntezy białek mięśniowych.

 

5. Kulturyści używają C3G, ponieważ pozwala im to na budowanie większych mięśni, a jednocześnie szybciej tracą tłuszcz.

 

6. C3G powoduje, że składniki odżywcze są kierowane do komórek mięśniowych, co skutkuje lepszym zjawiskiem pompy, większą siłą, wydajnością i większą liczbą mięśni.

 

7. Ciężarowcy używający C3G mogą jeść więcej bez obaw o gromadzenie tłuszczu. C3G zwiększa AMPK przez co zmniejsza wskaźnik zachorowań na raka.

 

 

 

Czego nie kontroluje AMPK?

 

Kinaza białkowa aktywowana adenozyno-monofosforanem  to jedyny niesamowity enzym w swoim rodzaju. Znajduje się w każdej komórce i służy jako regulator, określa czy będziesz gruby, lub jak długo będziesz żyć.

 

Oto kilka rzeczy, które mogą Ci się przydarzyć jeśli brakuje Ci właśnie AMPK lub masz jego deficyt:

 

  • *otyłość brzuszna
  • *wrażliwość na insulinę
  • *nadmiar glukozy
  • *zapalenia
  • *wysokie trójglicerydy, LDL
  • *dysfunkcja mitochondrialna
  • *zwiększony stres komórkowy
  • *gromadzenie się komórek starzejących
  • *ekspresja genów
  • *niewydolność serca
  • i oczywiście rak

 

Jak to działa?

 

Dlaczego lek obniżający poziom cukru we krwi lub inne leki w tej samej klasie chronią przed rakiem? Jeden z powodów to zmniejszenie otyłości. Po drugie AMPK prócz tego, że jest czujnikiem paliwa i przełącznikiem metabolicznym, to reguluje wzrost i replikację komórek. Po aktywacji AMPK komórki nowotworowe zaczynają głodować, bo odcięto je od energii.

shfotokvadratlanghantel-curls27260171380

 

Trochę człowiek, trochę szarańcza

 

Większość ludzi cierpi w tym wieku na ''przeładowanie'' energetyczne - jemy za dużo prawie wszystkiego. Więc wielu z nas cierpi na niewłaściwy wychwyt glukozy i tłuszczu. W rezultacie dostajemy tłuste ciało, wraz z uszkodzonymi białkami, z których znaczna część wynika bezpośrednio z niskiego poziomu AMPK lub niewłaściwej jej sygnalizacji.  Na szczęście da się to wyleczyć. Zwiększenie AMPK to ograniczenie kalorii co wiążę się z 20-30% wydłużeniem życia. Po włączeniu AMPK wyzwala się wykorzystanie zgromadzonej energii z tłuszczu, co poprawia usuwanie cukru i tłuszczu z krwi, zmniejsza stan zapalny komórek, oczyszcza śmieci komórkowe, a nawet może prowadzić do tworzenia nowych mitochondriów co ma ogromne znaczenie. gdybyś mógł kontrolować wzrost i zdrowie mitochondriów to mógłbyś podwoić swoją długość życia bez żadnych chorób związanych ze starością. Można uniknąć chorób metabolicznych, takich jak Zespół X. Z punktu widzenia sportowców kontrola żywotności i liczby mitochondriów w komórkach mięśniowych może doprowadzić do ogromnej poprawy wytrzymałości. Najwyraźniej AMPK to niesamowita substancja chemiczna.

dlaczego-jemy-za-duzo-1663188.jpg

 

 

Więc w czym problem?

 

Problem polega na tym, dlaczego nie przyjmujemy leków modelujących AMPK?  A no, po pierwsze te leki powodują kwasicę mleczanową, potencjalnie śmiertelną, występuje gdy kwas mlekowy gromadzi się w krwiobiegu szybciej niż można go usunąć. W rzeczywistości kwasica mleczanowa była głównym powodem dlaczego wycofano je z rynku. Po drugie kulturyści i sportowcy mogą sobie nie radzić bez niej dobrze, ponieważ modulatory AMPK hamują syntezę białek podczas treningu siłowego, Oh, oh..

 

Naturalna alternatywa

 

Na szczęście występują związki chemiczne, które wpływają na AMPK. Jednym z nich jest glukozyd cyjanidyny-3 sprzedawany jako Indigo-3G(naturalnie występuje w jagodach, jeżynach, jagodach acai). W rzeczywistości jest to pigment nadający tym owocom kolor. C3G jest izolowany, ma silne właściwości obniżające poziom glukozy we krwi. Kulturyści uwielbiają C3G, ponieważ pozwala im na budowanie większej ilości mięśni i jednoczesną utratę tkanki tłuszczowej. Substancje odżywcze kierowane w stronę komórek mięśniowych dają lepsze zjawisko pompy, większą siłę, wyniki a ostatecznie więcej mięśni. W ten oto sposób ciężarowcy mogą jeść więcej tak jak leki do usuwania glukozy, C3G podnosi poziom adipokinectinu jednocześnie obniżając poziom leptyny. Jednak w przeciwieństwie do zalecanych środków, C3G nie HAMUJE syntezy białek mięśniowych. Wpływ C3G na aktywację AMPK na wzrost mięśni zmniejsza się poprzez FOX01(białko odgrywające rolę w oporności na insulinę), a AMPK działa poprzez FOX01 w celu powstrzymania białek mięśniowych. To wspaniała wiadomość!

artThm.jpg

 

 

Zwiększ AMP - opcje

 

Leki na receptę - oczywiście, że możesz wziąć leki w celu usunięcia glukozy. Jednak jak opisano wcześniej, leki te mogą powodować śmiertelną chorobę-kwasicę mleczanową, a także przeszkadzać w syntezie białek mięśniowych.
 

Ograniczenie kalorii - o wiele mniej jedzenia na przestrzeni wielu lat, zwiększa AMPK.
 

Ćwiczenia - większość ćwiczeń zwiększa AMPK, czyniąc ją czynnikiem do wzrostu mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej.

Niestety wzrost AMPK jest krótkotrwały i nieregularny.
 

Ekstrakty botaniczne - rośliny, alternatywy dla C3G działają wyjątkowo dobrze przy podnoszeniu AMPK. Można je przyjmować cały dzień, by utrzymać wysoki poziom  i nie przeszkadzać w syntezie białek mięśniowych.

 

 

Dlaczego więc nie jemy jagód..? 

:)

umCktkpTURBXy85NTU5MWZiZmU4Mjk1MDQ1MThiN

_________________

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 387 postów
  • Pomógł: 7
27
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Master na więcej mięśni i mniej tłuszczu

Dobry artykuł, na pewno się przyda ;)


  • 0



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: c3g, insulina, węglowodany, odpornośćinsulinowa, ampk, oporność, opornośćinsulinowa, dieta, mięśnie, tłuszcz

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018