2 odpowiedzi w tym temacie

[Emeryt]

Tak więc, chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię, i staram się robić trening masowy (pon-klatka, wtorek-cała łapa, środa-plecy, czwartek-barki, piątek-łapa), i teraz mam zamiar go lekko zredukować. Sporo nasłuchałem się, że pływanie na basenie bardzo dobrze buduje ciało, i chciałem zapytać was o radę czy opłaca się wsadzić w ten trening 1x basen. Czyli np, pon-klatka, wtorek-cała łapa, środa-basen (powiedzmy przepływać 20 długości basenu), czwartek-plecy, piątek-barki? Co myślicie na ten temat? Czytałem także że jeżeli robi się trening masowy, nieopłaca się chodzić na basen więcej niż 2x w tygodniu, bo ta masa poprostu nie wejdzie.

[Pes4]

Ile czasu juz cwiczysz?
chyba nie masz zbyt duzego doswiadczenia ?

[Emeryt]

Kończe piąty miesiąc. Doświadczenia dużego nie mam, ale staram się na bierząco czytać czasopisma na temat siłki.