4 odpowiedzi w tym temacie

[DsD222]

Cześć. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, i chciałbym trochę przybrać na masie.
Z dietą jest różnie i zastanawiałem się co robić na początek, ponieważ jestem w tym temacie zielony... Gainer, białko, kreatyna czy coś jeszcze innego?

17lat, 170cm 55kg.

[BeBig]

Młody wiek. Polecam dobrą dietę i ciężki trening. Co do odżywek to ja bym się wstrzymał. Jedyne co moge polecić to jakieś białko, ale tylko wtedy kiedy masz braki w diecie. Zwykłe 100% whey protein się nada na początek w sam raz.

[Abetalipoproteinemia]

Skoro zaczynasz to jak wspomniał kolega - dieta i solidny trening przez najbliższe 3 do 6 miesięcy. Wówczas gdy organizm zaadaptuje się do nowego trybu pracy możesz wjechać z suplami. Póki co kup sobie zestaw dobrych witamin w ramach uzupełnienia odżywiania.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-500g-2,p.html

[alexchromo]

mysle ze moge sie zgodzic

[Abetalipoproteinemia]

mysle ze moge sie zgodzic

 

Nie odświeżamy starych wątków!