2 odpowiedzi w tym temacie

[Alanov]

Siema!

Potrzebuję odpowiedzi na kilka ważnych i nie dających mi spokoju pytań, więc tak:

*Czy bez stosowania odżywek i diety "urosnę"?
(jem zwykłe obiady, owoce nie zaśmiecam swojego ciała)

*Czy to co znajdę na mieście wystarczy mi na robienie treningów?
(bardziej chodzi mi o późniejszy czas)

*Jak zacząć? Stworzyć własny plan, czy poradzić się kogoś tutaj?
(mogę zapłacić za stworzenie planu)


Mam 18 lat, ważę 60 kilo i nigdy nie mogę przytyć.
Zawsze albo spadam +,- 2 kilo albo tyje nic więcej.
Za stworzenie planu pode mnie mogę zapłacić jak pisałem wyżej.

[Demoz]

1.Czy bez stosowania odżywek i diety "urosnę"? 

 

- Człowiek "rośnie" poprzez nadwyżkę kaloryczną. Na internecie masz pełno kalkulatorów do wyliczenia swojego dzinnego zapotrzebowania kalorycznego. Chcąc urosnąć dodaj sobie 100kalorii i zobacz efekty po dłuższym czasie... Jeżeli nie odczujesz różnicy - dodaj kolejne 100 i obserwuj swoje ciało. 

Bez stosowania odżywek i diety też urośniesz stosując odpowiedni trening. Wiadomo, nie w jakimś wielkim stopniu ale jak zaczniesz ćwiczyć zaobserwujesz zmiany.

 

2.Czy to co znajdę na mieście wystarczy mi na robienie treningów?

 

??? - Mi do szczęścia jedynie co jest potrzebne to drążek i podłoga... Daję radę

 

3.Masz pełno gotowych planów treningowych. Napisz jak tam sytuacja u Ciebie stoi z bazą, czy ćwiczyłeś już coś... To pomoże nam określić "na czym stoimy".

Na samym początku polecam trening FBW i staraj się wszystkie ćwiczenia wykonywać technicznie dobrze, bo potem ciężko jest "wyczyścić element" mając złe nawyki.

[aniajlover]

Witaj

1. Tak urośniesz. Bez odżywek to się uda, bez diety tak 50/50, jeśli będziesz jadł nawet nieświadomie więcej to urośniesz.. Jeśli zależy Ci na przyrostach to po prostu dołóż sobie jakąś mniejszą przekąskę i już.

2. Jeśli masz na myśli Street Workout to powinno wystarczyć. Tylko zadbaj  o taki trening z głową.
3. tego nie rozumiem.. Zadajesz pytanie czy już sobie na nie odpowiadasz?  

Ale jeśli masz na myśli metody trennigowe dla laików to tak, FBW lepszy wybór.