Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc z planem, i kilka pytań?


2 odpowiedzi w tym temacie

Alanov
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opolskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Transformacja ciała
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :33
  • Waga [kg]:60

Napisano 2 miesiące temu

Pomoc z planem, i kilka pytań?
Siema!

Potrzebuję odpowiedzi na kilka ważnych i nie dających mi spokoju pytań, więc tak:

*Czy bez stosowania odżywek i diety "urosnę"?
(jem zwykłe obiady, owoce nie zaśmiecam swojego ciała)

*Czy to co znajdę na mieście wystarczy mi na robienie treningów?
(bardziej chodzi mi o późniejszy czas)

*Jak zacząć? Stworzyć własny plan, czy poradzić się kogoś tutaj?
(mogę zapłacić za stworzenie planu)


Mam 18 lat, ważę 60 kilo i nigdy nie mogę przytyć.
Zawsze albo spadam +,- 2 kilo albo tyje nic więcej.
Za stworzenie planu pode mnie mogę zapłacić jak pisałem wyżej.
  • 0

Demoz
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:30
  • Wzrost [cm]:180
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:130
  • Waga [kg]:76

Napisano Wczoraj

Re: Pomoc z planem, i kilka pytań?

1.Czy bez stosowania odżywek i diety "urosnę"? 

 

- Człowiek "rośnie" poprzez nadwyżkę kaloryczną. Na internecie masz pełno kalkulatorów do wyliczenia swojego dzinnego zapotrzebowania kalorycznego. Chcąc urosnąć dodaj sobie 100kalorii i zobacz efekty po dłuższym czasie... Jeżeli nie odczujesz różnicy - dodaj kolejne 100 i obserwuj swoje ciało. 

Bez stosowania odżywek i diety też urośniesz stosując odpowiedni trening. Wiadomo, nie w jakimś wielkim stopniu ale jak zaczniesz ćwiczyć zaobserwujesz zmiany.

 

2.Czy to co znajdę na mieście wystarczy mi na robienie treningów?

 

??? - Mi do szczęścia jedynie co jest potrzebne to drążek i podłoga... Daję radę ;)

 

3.Masz pełno gotowych planów treningowych. Napisz jak tam sytuacja u Ciebie stoi z bazą, czy ćwiczyłeś już coś... To pomoże nam określić "na czym stoimy".

Na samym początku polecam trening FBW i staraj się wszystkie ćwiczenia wykonywać technicznie dobrze, bo potem ciężko jest "wyczyścić element" mając złe nawyki.


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2125 postów
  • Pomógł: 52
128
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 11 godzin temu

Re: Pomoc z planem, i kilka pytań?

Witaj

1. Tak urośniesz. Bez odżywek to się uda, bez diety tak 50/50, jeśli będziesz jadł nawet nieświadomie więcej to urośniesz.. Jeśli zależy Ci na przyrostach to po prostu dołóż sobie jakąś mniejszą przekąskę i już.

2. Jeśli masz na myśli Street Workout to powinno wystarczyć. Tylko zadbaj  o taki trening z głową. :)
3. tego nie rozumiem.. Zadajesz pytanie czy już sobie na nie odpowiadasz? :D :D 

Ale jeśli masz na myśli metody trennigowe dla laików to tak, FBW lepszy wybór. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018