27 odpowiedzi w tym temacie

[Maksym Riznyk]

Na samym początku powiem, że dla chłopaka 2k kalorii 
to raczej mordownia  
Oczywiście jeżeli nie zdążyłeś zjeść rto już przed snem nie męcz organizmu i nie zapychaj żołądka. 

[bieniek]

No tak, ale to mam nadzieję, że każdy tutaj rozumie różnice między brokułem, kurczakiem i wołowiną?

[Maksym Riznyk]

No tak, ale to mam nadzieję, że każdy tutaj rozumie różnice między brokułem, kurczakiem i wołowiną?

Sorry ale nie zrozumiałem koment. 

[kukulim]

176 cm, 34 lata, 69 kg na utrzymanie wagi 2000 kalorii mam. Taki los jak się jest starym dziadem dodaje 200 i już tyje i na masę idę. Jak ćwiczę to 2000 + 400 + 200 kalorii.

[bieniek]

Sorry ale nie zrozumiałem koment.

Sorry, odnosiłem się do komentarza Ani z poprzedniej strony bo taki mi się wyświetlił na komórze a Twój jakos zaginął i się jakos poplątało

[Maksym Riznyk]

To w takim razie może warto makrosy zmienić. 
Wiesz kaloria kalorii nie równa. 
jakie teraz proporcje masz ? 

[kukulim]

Jak na razie chcę trochę masy zrobić więc nie narzekam, generalnie 2000 kal mi spokojnie starcza i nie jestem głodny. Jak się je zdrowo (chleb piekę sam, wędliny też, jaja, twaróg, masło, mleko, mięso ze wsi od sąsiada, warzywa z ogrodu - teraz kiszonki) to 2000 to naprawdę dużo jedzenia

Makro mam 55 - węglowodany, 25 - białko, 20 tłuszcz.

[Maksym Riznyk]

Oczywiście, absolutnie zgadzam się ! 
2 000 z pełnowartościowych produktów to zupełnie inna bajka