Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

To tak mam 17lat staż 2 lata i obecny plan to jest po dwie partie mięśni.
Nogi i plecy po 4 ćwiczenia do każdego.
Klata i barki tak samo.
Triceps i biceps tak samo.
6 razy w tygodniu.

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Nie zakładaj tematów w tym dziale!! Po to masz dział trening dla początkujących lub dieta

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Przenoszę temat do odpowiedniego działu.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
29 postów
Pomógł: 1

0
Neutralna

Lokalizacja:Szczecin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street workout

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

a co z tym tematem? http://forum-kultury...lan-treningowy/

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

A dlaczego nie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060

Profesjonalna pomoc w osiągnięciu wymarzonej formy

Zdecydowanie najlepszy portal z profesjonalnym zespołem i indywidualnym podejściem do klienta

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
COPACABANA WWA - nowy nabór od 7.01.2008	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	6 odpowiedzi 1457 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy wlasnej konstrukcji :)	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 834 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wakacyjny plan zajec STREFA WALKI ŁÓDŹ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 1862 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan diety Low Carb	Dieta	12 odpowiedzi 1237 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 881 wyświetleń	Ponad rok temu przez