To tak mam 17lat staż 2 lata i obecny plan to jest po dwie partie mięśni.
Nogi i plecy po 4 ćwiczenia do każdego.
Klata i barki tak samo.
Triceps i biceps tak samo.
6 razy w tygodniu.
Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Karol 17lat
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
Nie zakładaj tematów w tym dziale!! Po to masz dział trening dla początkujących lub dieta
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
Przenoszę temat do odpowiedniego działu.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
carnage
-
- Użytkownik
-
- 29 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Szczecin
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street workout
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
a co z tym tematem? http://forum-kultury...lan-treningowy/
Wikawes123
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
A dlaczego nie?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060
Profesjonalna pomoc w osiągnięciu wymarzonej formy
Zdecydowanie najlepszy portal z profesjonalnym zespołem i indywidualnym podejściem do klienta 
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
IF - jak dobrze rozplanować |
Dieta |
|
|
||
Wioślarz treningowy magnetyczny do 1tyś. zł. do domu. |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Nowy Jork do Warszawy |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Nowy Plan, Stare Cele:-) |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Dziennik Treningowy ONIMEK with Scitec Nutrition :>) |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Powtórzenia
- Ponad rok temu
-
Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
Cukrzyca dieta i trening
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Proszę o Pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening Push Pull połączony z FBW do oceny
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę 80 kg
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Otyły chcę cos z sobą w końcu zrobić pomocy
- Ponad rok temu
