Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czesc:)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Emgi87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:156
  • Waga [kg]:54

Napisano 3 miesiące temu

Czesc:)
Mamna imie Marta...lat 29- jeszcze
  • 0

Emgi87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:156
  • Waga [kg]:54

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)
Mamna imie Marta...lat 29- jeszcze..
156cm i 54 kilo - chciala bym 48 max 50...
Tydzien temu waga pokazala 55,2 wiec u mnie to znak ze znowu trzeba zaczac cwiczyc i lepiej sie odzywiac...do tej pory dwa razy mialam czas i motywacjie na to zeby cwiczyc przez pare miesiecy...waga spadala do 46 ale efekty takie jak ladny umiesniony brzuch nie bylo .Teraz wiem ,ze za malo wtedy jadlam i cwiczylam co dziennie bez przerw...pewnie dlatego..
Tym razem chiala byl osiagnac cel ktory jest roche dalej bo q 2 ciazy przyttlam 35 kg...w tej chwili waga nie jest zal bo 54 to nie tragedia ale nie wiem jak zrobic ladny brzuch...tym bardziej ze skora jednak po ciazy jest rozciagnieta...mam nadzieje ze z Wasza pomaca dojde co celu..pozdrawiam
Mam orbitka, rowerek , worek -jakies fajne cwiczenia? i hantle obecnie cwicze z dwoma po 6 kg...moze malo?chociaz na poczatek?
Slyszelicie o cwiczeniacj turbo fair? Z tym cwiczylam w poprzednich latach teraz tez na zmiane z innymi rzeczami
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)

Witamy na forum. 
Super, że do mas zawitałaś. 
Sprzętu powinno wystarczyć ! 
Proponujemy 3-4 treningi siłowe w tygodniu + orbitrek np. w dni wolne. 
Co do skóry, wiadomo że się rozciąga, więc po prostu trzeba dać trochę czasu ;) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Emgi87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:156
  • Waga [kg]:54

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)
Dzieki za przywitanie:)
Jest tu sporo fajnych informacji wiec mysle ze bede zagladac...na razie musze sie troche na stonie odnalezc...ale widze ze osoby tu sa otwarte i z checia daja dobre rady...

Jeszcze raz witam wszystkich i zmykam cos poczytac na temat diety bo musze zmienic troche myslenie...zawsze myslalam ze po treningu..- cwicze wieczorem juz nie powinno sie nic jesc...a tu sie dowiedzialam ze jednak ...
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)

W dziale Diety znajdziesz takie informacje :) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Alan159
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dobosz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)

Cześć też jestem nowy :)


  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
 

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)

Siemanko :) 
Powodzenia :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Elwirka1
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Czesc:)

Hejka Marta :D 


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017