7 odpowiedzi w tym temacie

[Emgi87]

Mamna imie Marta...lat 29- jeszcze

[Emgi87]

Mamna imie Marta...lat 29- jeszcze..
156cm i 54 kilo - chciala bym 48 max 50...
Tydzien temu waga pokazala 55,2 wiec u mnie to znak ze znowu trzeba zaczac cwiczyc i lepiej sie odzywiac...do tej pory dwa razy mialam czas i motywacjie na to zeby cwiczyc przez pare miesiecy...waga spadala do 46 ale efekty takie jak ladny umiesniony brzuch nie bylo .Teraz wiem ,ze za malo wtedy jadlam i cwiczylam co dziennie bez przerw...pewnie dlatego..
Tym razem chiala byl osiagnac cel ktory jest roche dalej bo q 2 ciazy przyttlam 35 kg...w tej chwili waga nie jest zal bo 54 to nie tragedia ale nie wiem jak zrobic ladny brzuch...tym bardziej ze skora jednak po ciazy jest rozciagnieta...mam nadzieje ze z Wasza pomaca dojde co celu..pozdrawiam
Mam orbitka, rowerek , worek -jakies fajne cwiczenia? i hantle obecnie cwicze z dwoma po 6 kg...moze malo?chociaz na poczatek?
Slyszelicie o cwiczeniacj turbo fair? Z tym cwiczylam w poprzednich latach teraz tez na zmiane z innymi rzeczami

[Maksym Riznyk]

Witamy na forum. 
Super, że do mas zawitałaś. 
Sprzętu powinno wystarczyć ! 
Proponujemy 3-4 treningi siłowe w tygodniu + orbitrek np. w dni wolne. 
Co do skóry, wiadomo że się rozciąga, więc po prostu trzeba dać trochę czasu  

[Emgi87]

Dzieki za przywitanie:)
Jest tu sporo fajnych informacji wiec mysle ze bede zagladac...na razie musze sie troche na stonie odnalezc...ale widze ze osoby tu sa otwarte i z checia daja dobre rady...

Jeszcze raz witam wszystkich i zmykam cos poczytac na temat diety bo musze zmienic troche myslenie...zawsze myslalam ze po treningu..- cwicze wieczorem juz nie powinno sie nic jesc...a tu sie dowiedzialam ze jednak ...

[Maksym Riznyk]

W dziale Diety znajdziesz takie informacje  

[Alan159]

Cześć też jestem nowy

[Maksym Riznyk]

Siemanko  
Powodzenia

[Elwirka1]

Hejka Marta