1 odpowiedź w tym temacie

[KarolC]

Witam! Proszę o ocenę diety.

7.30
3 jajka
2 kromki chleba z masłem
łyżeczka oliwy z oliwek
250ml mleka

10.00
200g ryż
250ml mleka

12.00-13.00
obiad mamy
łyżeczka oliwy z oliwek
owoc

15.30
3 paluszki rybne
250ml soku
2 kromki chleba z wędliną

18.00
200g płatki owsiane/kukurydziane
250ml mleka
łyżeczka oliwy z oliwek
2 paluszki rybne

21.00
100g twaróg
owoc

[janu]

Witam! Proszę o ocenę diety.

7.30
3 jajka
2 kromki chleba z masłem
łyżeczka oliwy z oliwek
250ml mleka

10.00
200g ryż
250ml mleka

12.00-13.00
obiad mamy
łyżeczka oliwy z oliwek
owoc

15.30
3 paluszki rybne
250ml soku
2 kromki chleba z wędliną

18.00
200g płatki owsiane/kukurydziane
250ml mleka
łyżeczka oliwy z oliwek
2 paluszki rybne

21.00
100g twaróg
owoc

Rano daj wiecej weglowodanow- jakies pladki owsiane.
w drugim posilku wiecej bialka, mleko nie jest dobrym pomyslem. Chleb bialy zawiera najgorszej jakosci weglowodany. Lepiej bedzie jak skopiujesz sobie jakas diete z podwieszonych tematow