Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy muszę mieć dięte


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Thozy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Czy muszę mieć dięte

Witam Ponownie :)
Czy muszę mieć dietę do białka jak mam 175-177 wzrostu i 60 kg ? Bo nie wiem :)


Użytkownik Thozy edytował ten post Rok temu

  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 7
32
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:92

Napisano Rok temu

Re: Czy muszę mieć dięte

Co to znaczy dietę do białką bo nie za bardzo rozumiem :D Musisz zwracać uwagę na kalorie i makroskładniki w nich czyli białko, tłuszcze i węglowodany. Białka około 2g na kilogram masy ciała, a jeśli chodziło ci o suplementy (odżywki białkowe) to na początku skup się na jedzeniu normalnego jedzenia. Potem w miarę potrzeb możesz coś dokupić.


  • 0

Thozy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Czy muszę mieć dięte

Czy muszę mieć dietę do białka jak mam niedowage :) 
Mam na celu przytyć 9 kg - 10 kg 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2895 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano Rok temu

Re: Czy muszę mieć dięte
Jak masz niedowage to ogólnie rzecz biorąc musisz mieć nie tylko białko ale i tłuszcze i węglowodany, by organizm miał z czego żyć :)
Diety jako takiej nie zalecam.. Ale lepiej by było skoro masz niedowagę zadbać co rzucasz na talerz. Czyli staraj się jeść zdrowo ;)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Czy muszę mieć dięte

Jeżeli dobrze rozumiem to pytasz czy dieta jest wymagana podczas stosowania odżywki białkowej. Odpowiedź brzmi: tak. Suplementy białkowe są głównie stosowane w zgodzie z bilansem kalorycznym, jako uzupełnienie naszego codziennego odżywiania. Wobec tego spożycie białka przy niedbałym jedzeniu mija się z celem.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018